资源简介

(共12张PPT)
CBA史上最年轻的MVP
Most Valuable Player
最有价值的球员
目前为止NBA球赛中
投中三分球最多的
中国球员
注意力是心灵的哨兵
1.上课时走神思想开小差无法准确的回答老师的问题。
2.做作业时，边玩边做，边吃边做，结果导致有些题目漏做，答案漏写。
3.考试时一心求快，连要求都没有看清，就匆匆落笔写下答案，结果正确率很低。
4.被选上光荣升旗手要上台自我介绍，由于过度紧张注意力无法集中，说不出话来。
5.自然课上老师在讲解实验步骤的时候，由于外界广播干扰的分散了注意力，无法完成实验…
游戏
在60秒内把下面的数字中
所有1771 圈出来
1717 7117 1771 7711 7117 1717
1771 7171 7117 1717 7711 1771
7171 1717 1771 1717 7117 7171
1717 1177 1717 7711 7117 1771
1717 7117 1717 7171 1717 7171
7171 1717 1771 1717 7117 7171
1717 1177 1717 7711 7117 1771
1771 7171 7117 1717 7711 1771
有意注意：
它是有明确的目的，需要意志努力的。
无意注意：
事先没有预定目的，不需要作意志努力的。
强化有意注意的原则
1、确定目标
2、运用合理的方法
3、用坚强的意志与干扰作斗争
4、培养兴趣
自我暗示法
　把一些提示性的句子，像“加油,专心一下下”、“努力努力，集中精神，我可以的”放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
自我激励法
确定一个目标，制定详细的计划，当我们完成了这个目标，按照计划奖励一下自己，吃个美味的冰激凌，看个喜羊羊或蓝精灵的电影。这样，我们既会有这次成功的喜悦，还会有进行下一个目标的期待。
情景想象法
当由于过渡紧张使自己注意力无法集中的时候，我们可以深呼吸，幻想自己在平静的海上或者绿茵茵的草地上，这样可以让自己放松下来。
干扰训练
有意识地进行一些抗外界干扰的训练，比如毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力,就常到繁华闹市去读书,而且能不受周围环境的影响.无论读书学习,还是做事情,都把它们当作锻炼注意力的机会和场合,久而久之,良好的注意习惯就逐步形成了.
信念是我们对某种思想或事物坚信不疑并身体力行的心理态度和精神状态。有了坚定的信念和坚强的意志，就如同让注意这位哨兵扛起了一门威力无比的火箭炮，把任何干扰我们心灵的因素都赶出心门外。

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