资源简介

《立定跳远》
教学目标 1、 认知目标：通过学习使学生初步掌握立定跳远的动作要领，建立正确的动作概念 2、 技能目标：85%的学生能做出腾空展髋的动作，发展学生的跳跃能力，协调性。 3、 情感目标：培养学生克服困难，勇于挑战的精神。
内容 立定跳远------腾空展髋 （ 第三课时）
教学重难点 重点：腾空动作中的展髋动作。 难点：预摆、蹬地与空中展髋的技术动作间衔接顺畅。
教学内容 组织教法与要求 时间
开始 部分 准备 部分 一. 课堂常规 1、 体委集合整队，清点人数，报告老师。 2、 师生问好，宣布本次课教学任务。 3、 安排见习生。 二．热身练习 1、学生热身跑绕操场2圈 2、原地徒手操 （1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）侧压腿 （7）膝关节运动 （8）手腕踝关节运动 集合队形四列横队 △ X X X X X X X X X X X X ОООООО ОООООО 要求：队形整齐，学生精神饱满 要求：队行整齐，动作到位，充分活动开 △ X X X X X X X X X X X X О О О О О О О О О О О О 8 分 钟
基 本 部 分 立定跳远 完整动作要点：蹬地摆臂，起跳挺髋，展体收腹举腿，前伸落地。 内容1：复习预摆动作 手臂前后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳。 内容2：原地挺身跳 内容3：双脚原地直腿跳 内容3：垫上挺髋练习 双脚起跳同时用脚前掌蹬地向上跳起，要求做到：“两快”：臂前摆快、蹬地快； “三直”：髋、膝、踝三关节伸直； 膝关节充分蹬直同时展髋向上跳起，身体在空间成一直线； 内容4：体能操 教师讲解并做示范。 学生认真观看教师示范和讲解，对整个动作有一个大概的认识。 1、摆臂和蹬地 教法：教师口令指挥摆臂动作复习，学生原地练习，教师检查纠错。 组织： X X X X X X X X X X X X △ О О О О О О О О О О О О 要求：学生认真练习，及时改正错误动作，同学之间互相观察提醒，听口令指挥做上举和下蹲后摆动作。 教法： X X X X X X X X X X X X △ О О О О О О О О О О О О 学法：学生在教师指挥下原地做挺身跳，要求发力向上，尽力将身体在空中舒展开成反弓型，练习次数5--10次。 教法： X X X X X X X X X X X X △ О О О О О О О О О О О О 学法：双脚并拢，前脚掌着地，用前脚掌的力量将身体快速弹起，落地后前脚掌着地发力将身体弹起，锻炼学生瞬间爆发力量。30次—50次 直腿跳结束过后，组织学生进行垫上挺身跳练习，组织队形 X X X X X X △ О О О О О О . 教法：组织学生分成男女生各两路纵队，依次从规定起跳点起跳，起跳后在空中完成展髋动作然后顺势自然落于垫子上，见习同学做好安全保护。 要求：有序进行练习，注意安全，认真观看教师动作示范和错误示范，及时纠正错误动作。 教法：跟随十七中自编体能操音乐，做体能操。 25分钟 5 分钟
结束部分 集合放松 教师总结点评本堂课 安排学生归还器材，宣布下课，师生再见 组织： △ X X X X X X X X X X X X ОООООО ОООООО 要求：安静、整齐。 3 分钟
平均心率 120--130次/分 练习密度：40% 强度：中等
器材 跳高垫2块 标志桶 8个
课后小结

展开更多......

收起↑