资源简介

立定跳远单元教学计划
一、指导思想：
本课的指导思想是：以育人为宗旨，以促进学生的全面发展为目标，切实贯彻“健康第 一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，让学生主动参与，增进健康，增强体质，培 养学生良好的思想品德，为学生的体考和终身体育奠定基础。
二、学情分析
因为立定跳远是中学生体考项目，所以学生对立定跳远的学习会更认真。但学生在练习 中会感到枯燥无味，所以教师要多结合游戏的形式进行教学，争取达到学生在游戏中得到学 习，提高成绩。
三、教材分析
立定跳远是中小学《体育》跳跃类教材中的一项主要教学内容，是一项对身体锻炼具有 较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。立定跳远虽是跳 跃运动的基础动作，却是发展学生腿部力量和身体各部位协调性的有效手段。
四、单元计划
课次 教学内容 教学目标 重点 难点 教学手段
1 游戏（屈膝跳接力比赛） 学习起跳动作技术 通过游戏提高学生的跳跃能力， 使学生初步掌握立定跳远起跳的屈膝和 摆臂 重点：双脚同时蹬地，前脚掌法力难点：摆臂与蹬地的协调配合 通过游戏，提高学生的学习兴趣，并在游戏中提高学生跳跃的 能力。
2 复习起跳动作技术。 学习腾空动作 1 巩固学生的起跳动作，并在原先基础上使起跳更加充分用力2 使学生掌握腾空的动作技术 重点：蹬地迅速用力，空中挺胸、展髋。 难点：起跳角度把握及摆臂与蹬地 的协调配合 通过摸前上方的橡皮筋，使学生对腾空的过程中有个更深刻的动作体会
3 1 学习立定跳远的落地动作 1 使大部分学生掌握立定跳远落地的动作要领 重点：双脚落地瞬间的方法，上下肢的协调配合。 难点：上下肢的协调配合。 通过向前踢沙包的比赛，使学生对落地瞬间的收腹前踢有个更深刻的体会和理解
4 1 巩固立定跳远的完整动作，提高动作正确性。 1 巩固和提高大部分学生的立定跳远动作技术 重点：动作的正确性 难点：动作的协调性 通过学生之间的交流和探讨，加深学生对立定跳远动作技术掌握
5 1 立定跳远考核 1 通过考核，检查学生对立定跳远的掌握情况 重点：动作的正确性 难点：动作的协调性 通过考核，检查学生对立定跳远的掌握情况和进一步加深学生对 动作的体会
教 材 立定跳远 （3） 器 材 折叠垫标志桶 沙包若干 授课 班级 9 年级 授课 教师 兰 震
1．培养学生参与意识，使学生乐于向同学展示所学。
教学 2．使 90%以上同学掌握立定跳远落地动作的动作要领。
目标 3．发展学生腿部的力量及身体的协调性，使学生有一个更好的体质
4．培养学生刻苦认真，积极求教，勇于拼搏的精神。
重点 难点 重点：双脚落地瞬间抬大腿，前伸小腿。 难点：身体的协调配合（落地瞬间上体的前倾、手臂的向后用力）
顺 序 教学内容 教师指导 学生学练 组织形式 时间
准 备 部 分 一．课堂常规 集合整队 询问出席情况 宣布本课任务 检查服装 安排见习生 二．热身活动 慢跑热身 学生在教师的组织安排下进行绕田径场慢跑热身活动，在跑步过程中，不许说话，不许打闹，队伍整齐，注意安全。 活动各关节(1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)腹背运动 (5)膝关节运动 (6)踝腕关节运动 教法 学法
宣布上课，师生问好 询问出席情况 开始上课，师生问好 报告出席情况 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 1
3． 介绍本课内容 3.听本课内容
4． 检查服装 4.接受检查 ★
5． 安排见习生 5.服从安排 集合整队
★
教法 学法 ♀♀
♀♀ 5
1 组织学生进行绕田径场慢跑热身活 1 在教师的要求下进行绕田径场慢跑 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀
动，并强调跑步要 热身活动， 学生慢跑热身
求
2 组织学生进行原 2 在教师的组织下 ♀ ♀ ♀ ♀
地徒手体操 活动各关节 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀
★
要求:集合做到静、 学生徒手体操
快、齐。认真做热 3
身活动，服从安排、
管理。 ♀：学生
★：教师
基 本 部 分 一．踢沙包游戏 教法 学法 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 教师讲解示范 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ - - - - ★ 学生踢沙包比赛 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ - - - - - - - - - - - - - - - - ★ 学生跳立起折叠垫练习 ♀ ♀ ♀ ♀ - ★ - - - ♀ ♀ ♀ ♀ 学生跳平放折叠垫练习 - 垫子 ♀：学生 ★：教师
学生站在立起的折叠垫 1 讲解比赛方法并 1 听讲解、看示范
前，双脚夹住沙包，然 做示范 5
后用力将沙包向前踢过 2 组织学生进行比 2 进行踢沙包比赛，
折叠垫，看谁踢得更远。 赛（前排学生进行 其他同学进行讨论
（为立定跳远动作做好 比赛，其它排学生 或者徒手进行踢沙
铺垫，引起学生对重难 进行讨论怎么踢沙 包练习
点的掌握和理解。） 包踢得远，或者徒
手练习）然后依次
进行）
3 总结比赛 3 听总结
二．寻找突破
1.将折叠垫立起，学生 教法 学法
依次从侧走过放置的折 1 讲解单脚跨折叠 1 听讲解、看示范
叠垫，每遇到折叠垫都 垫动作并示范
要单腿抬腿跨过，两组 2 组织学生进行练 2 进行练习 3
过后反向抬腿练习. 习
要求：抬腿过垫子大腿 3 巡回指导 3 积极求教
不许外展，脚底方向朝 4 讲解跳立起折叠 4 听讲解看示范
前下 垫的动作并做示范
5 组织学生进行练 5 进行跳立起折叠
2.将折叠垫立起，学生 习 垫练习
站在折叠垫的一端调整 6 巡回指导 6 积极求教 5
好距离后从垫子上方跳 7 集中纠错 7 集中改错
过去。（此练习主要是练 8 讲解跳平放折叠 8 听讲解、看示范
习学生的抬大腿动作， 垫的动作并做示范
也是由易到难的过渡） 9 组织学生进行练 9 进行跳平放折叠
习 垫的练习
3. 将折叠垫平放在地 10 巡回指导 10 积极求教
上，学生站在折叠垫的 11 集中纠错 11 集中改错
一端调整好距离后进行 12 找部分学生进行 12 学生进行展示， 11
立定跳远练习，要求跳 展示 其他学生认真观看
过垫子。（此练习主要是 13 组织学生继续进 13 继续进行练习
练习学生落地瞬间抬大 行练习。
腿，向前踢小腿动作）
三．身体素质练习 教法 学法
仰卧起坐练习，两人一 1 组织学生进行仰 1 进行仰卧起坐练
组，一人练习，一人辅 卧起坐练习 习 3
助，交替练习 要求： 1 认真听讲
第一组一分钟计时，要 解，看示范
求做完 40 个。 2 做到积极求教，不
懂就问
结束部分 教法 学法
一.集合整队 二.放松练习 1 鸣哨集合 2.组织学生放松 集合 进行放松 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀
4
三.教师总结 3.对本课进行总结 3 听总结 ★
四.回收器材 4 安排学生回收器 4 回收器材 总结及下课
材
五.下课 5 宣布下课，师生再 5 下课，师生再见 ♀：学生
见 ★：教师
脉博曲线
全平 课均 118 课最 中高 140 全练 课习 40% 基 本 部 分 练 习 密 度 85%
心 率 心 率 密 度
课后小结

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