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学习焦虑
黎富强
小伊今年高二，最近她情绪显得异常低落、焦虑不安，主要是高二文理分科后，学校重新编排了班级。初进这个班级，她排名第三。对于这个第三名，她很满意，也十分担忧。每当看见他人努力时，她就很害怕，于是加倍努力在学习。但是，现在的她每天很是烦恼，上课时注意力不集中，下课时争分夺秒，学习越努力，成绩反而越不理想。面对这样的怪圈她表示无法理解。"难道是我变笨了吗 还是我不是学习的料 "这样的问题常常盘旋在她的脑海中。现在高二的她想想未来一年的高中生活，就不寒而栗。理想的大学，似乎是那么的遥不可及。
案例一
赵恒在初中时人际关系良好，但因为意志力较差，常常和伙伴一起出去玩，有时还逃课玩游戏，到了初三最后一个学期才意识到问题，中考结束，赵恒看着自己的成绩懊悔不已，赵恒和其他几个小伙伴踏上了不同的人生道路，赵恒缴了高费去了民办高中，其他小伙伴去了职校，进入高中后，赵恒心想要对得起父母的钱，上课认真听课，刻苦学习，但成绩提升不明显，近一周以来，上课一走神脑海里就会出现不固定的某个人，会告诫自己不能这样，要做到心无旁骛，否则就无法集中注意力学习，越想控制越容易出现，感觉自己难以承受，特别痛苦，晚上失眠睡不着。这样的状态会让自己担忧期末考试考不好，担心高考失利（没有前途，愧对父母）
案例二
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
什么是焦虑（猜对免作业一次）
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有生理功能的变化或失调。
什么是焦虑
学习焦虑
考试焦虑
等等一大堆
事实性焦虑
病理性焦虑
学习焦虑是指在学习过程中出现的焦虑情绪，使得学生正常的生理和心理功能发生暂时的失调，对学习效率造成不利影响。
什么是学习焦虑
半期考试要来了，你焦虑了吗？
学习焦虑
无所事事 整体什么事都不做既不想看书也不想着做题，反正就是不想学，主要原因事懒惰，常常会拖延，使用一些方法和借口拖延一切我们关于学习的事情，这些节约的时间也不知做了什么，大多数人在无所事事事应该会感到很非常难受，那种难受是被学业作业支配的难受，从完的那一刻开始，一直惦记着作业没写完、书还没看完、还没复习完。克服懒惰（躲避诱惑 走出心理舒适区 ）
学而不得
想学开始学却发现和身边优秀的人差距很远（目标），每次考试分数出来后心理的落差感自卑感会更加严重，在自己付出了很多努力却发现自己以及学不懂学不会了，否定自己怀疑自己，焦虑感更加痛苦，这种求而不得的疼苦会使我们迷失方向前功尽弃，怀疑自己（学习是为了自己学学习是为了掌握知识，学习什么时候开始都不晚，一定要坚持 认真踏实的走好每一步
知识盲区
在面对未知的信息时会产生焦虑，生活
学习焦虑产生的因素
内部因素
自信心不足
成就动机过强
失败恐惧心理
性格内向自我封闭
外部因素
压力（学业压力 考试压力 环境压力）
期望（父母期望 老师期望）
表现 ：注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。
学习焦虑产生的因素
4
安全岛
放松训练

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