资源简介

(共10张PPT)
发展奔跑能力的练习与游戏
教学目标
通过跑的练习与游戏，学生初步认识如何提高跑步能力的基本方法。
在跑的过程中重在发展下肢的速度、灵敏、弹跳等基本素质。
培养学生群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
教学重点与难点
重点：掌握跑的辅助练习。
难点：练习时身体协调,手脚配合。
教学过程
热身活动
1.简单徒手操（保证身体每个关节都能得到活动）
2.摆臂练习
3.双脚交替跳练习
教学过程
规则：在地上随机放置28个大小相同的凳子（一 半正着放置，一半翻倒放置），其中14名同学扮演勇者，另外14名同学扮演恶魔。当音乐响起时，游戏开始。勇者将翻倒的凳子摆正，恶魔相反，音乐停止后，统计凳子状态。第二次游戏时，两组同学角色调换。
预热游戏：勇者与恶魔
常见错误
教学过程
1、高抬腿
易犯错误：身体后仰，脚后跟落地，导致“坐着”跑。
2、小跨步
易犯错误：步幅过小，没有腾空导致跨步变跑步。
3、纵跳
易犯错误：预摆时，膝关节伸直、双手没有后摆导致起跳时力量不足。
教学过程
发展跑的能力的正确辅助练习：
1.高抬腿 2.小跨步 3.纵跳
教学过程
游戏：朋友你好，我是冠军——学以致用
规则：随着音乐在篮球场上找朋友，一对一地进行握手（你好）、击掌、挥手（再见）等。当音乐停止，老师下令：
如：苏炳添，同学们马上原地做高抬腿5秒，然后迅速离开篮球场。对应的刘翔做小跨步5次和张国伟做纵跳5次。最后一个离开的同学作为“奖励”，做5个下蹲起。
教学过程
课课练：俯卧支撑
本次课主要以发展下肢的素质作为练习。为了能够让同学们全身得到相对平衡的发展，所以选择俯卧支撑作为发展上肢的素质。
放松操：彩虹的约定
同学们再见！
Thank you！

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