资源简介

教学内容 1.立定跳远 2.青蛙回家
教学目标 认知目标：学生基本掌握立定跳远的动作要领和动作重难点。 技能目标：学生通过本节课练习，发展立定跳远能力及下肢力量，增强身体协调性。 情感目标：学生通过多种学练方法，养成不怕吃苦、坚韧不拔的优良意志品质。
教学重点 起跳时蹬摆协调配合
教学难点 起跳角度、空中姿势
课的结构 课的内容 指导与练习法 德育渗透 运动负荷
次数 时间
开始部分2min 课堂常规 1.集合整队，清点人数。 2.师生问好。 3.宣布本节课内容，提出纪律和要求。 4.检查着装，安排见习生。 组织：如图 要求： 1.集合快静齐。 2.加强合作学习。 学生养成纪律意识，懂得令行禁止的要求。 1次 2min
准备部分6~7min 引导学生慢跑：跑动过程中听从教师指令单脚跳、交叉跳等（绕场地两圈） 二、热身操 1.单脚跳 2.开合跳 3.体侧摸脚 4.高抬腿膝下击掌 组织：如图 要求： 1.听从教师口令。 2.跑动积极，有秩序。 组织：如图 教与学法： 1.体委下口号并领做。 2.学生跟随体委认真练习。 教师强调热身要求，学生认识到热身运动的重要性，养成安全第一的锻炼意识和体育课习惯。同时提高学生的柔韧性、协调性和节奏感。 1次 4×8拍 2~3min 3~5min
基本部分30min 一、学习立定跳远 动作要领： 完整的立定跳远动作分为四个部分：预摆、起跳、腾空、落地缓冲。 1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂放松自然摆动，前摆时，展体、伸膝、提踵，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂后摆。 2.起跳：两脚迅速用力蹬地，同时提肩，双臂向前上方用力摆动，向前上方跳出。 3.腾空：身体充分伸展，同时蹬伸髋膝踝关节。身体处于最高点时，迅速收腹举腿，小腿尽量前伸。 4.落地缓冲：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，并屈膝缓冲。 教学重点：起跳时蹬摆协调配合 教学难点：起跳角度、空中姿势 安全：在练习过程中，听教师安排，确保安全练习。 二、游戏——青蛙回家 游戏规则：将四列学生分成男女均等的四组，每组自第一名同学开始，依次跳上标记点，跳到终点后，由侧方跑回，与本组下一名同学击掌，下一名同学跳出，往复进行。最后一名同学最先完成的一组获胜。 组织：如图 教与学法： 1.学生自主体会跳远动作，并分组讨论跳得远的“秘诀”。 2.挑选一名同学和教师一块做示范，其余同学观察二者之间区别。 3.教师根据学生观察讨论结果，总结立定跳远动作要领。同时强调教学重难点。 4.学生跟随教师口令，做预摆和预摆加起跳练习。 5.为使学生更好的体会空中身体姿态，学生分组进行沙坑跳下练习。教师语言提示。 6.分组进行完整动作练习，相互观察提示。 7.教师进行个别纠错。对“见高不见远”的学生进行限制性练习，将手置于学生额前上方，限制高度；对高度不足的学生，进行诱导练习，横拉软皮筋，学生跃过皮筋完成动作。 8.每组进行组内比赛，再通过组间比赛决出冠军。 组织：如图 要求： 1.安全第一。 2.遵守游戏规则。 自主练习时提高学生对动作的认知，同时培养学生观察能力，通过对比与讲解，学生树立动作模型。 分组练习时，培养学生之间的合作意识、互助意识。 个别纠错能够更有针对性的纠正学生错误动作，并且使体育后进生感受到教师的关注，增强学习兴趣。 明确竞赛的目的不只是战胜对手，而是通过自身不懈的努力，战胜自我。 培养学生规则意识、竞争意识、团结意识。 1次 1次 1次 8次 8次 8次 1次 1次 2min 2min 2min 6min 6min 6min 3min 3min
结束部分6min 一、集合整队。 二、伴随音乐放松练习。 三、课堂小结，布置作业。 四、师生再见，宣布下课。 组织：如图 要求： 1.充分放松身体。 2.集合快静齐。 1次 6min
场地器材 音箱1个、标志线1条
运动负荷 平均心率：120~130次/分

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