资源简介

50米快速跑
教学目标
1、掌握短跑项目的技术动作,学会一些跑的练习方法
2、通过学习与练习发展学生跑的能力和整体的身体素质
3、通过集体活动,体验群体学习的乐趣,同时培养勇敢顽强的优良品质
重点难点
重点:
起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术
难点:
起跑与加速跑的衔接,后蹬有力,前摆充分,蹬摆结合协调
教学过程
第一学时
教学目标
1.通过讲解示范使学生形成基本的动作基础概念,90%以上的学生能够领会起跑后的加速跑和初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2.通过学习,发展学生的速度和灵敏性,提高学生自主学习的能力。
学时重点
学生起跑的快速反应和起跑后的快速奔跑的结合
学时难点
“三个超过”要求、以及前脚蹬后脚摆、大摆臂动作技术
教学活动
活动1【导入】热身与激情
顺 序 教 学 内 容 教师 活动 学生 活动 教 学 组 织 运 动负荷
激 情 与 热 身 1、课堂常规 2、慢跑 3、健美操 4、柔韧操: ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④两腿前弓步 ⑤两腿后弓步 ⑥原地弹动 ⑦踝关节运动 7×4×8个八拍 1、检查考勤 2、师生问好 3、问题导入,回顾上节课内容,介绍本课内容、任务及要求 4、安排见习生 5、组织学生慢跑 6、组织练习健美操、柔韧操 7、跟音乐节奏口令示范领操 8、强调动作的舒展 9、语言提示 1.认真听取本课的内容和学习目标。 2.队形如右图(1) 3.做好上课准备 4、慢跑。 5、跟音乐节奏听老师口令模仿老师动作,充分活动身体各关节。队形如右图(2) 1、四列横队集合 2、组织队形如下图(2) (成二路纵队慢跑环绕成 两个同心圆) 各 4×8 个八拍 7 分 钟
活动2【讲授】探究与尝试
顺 序 教 学 内 容 教师 活动 学生 活动 教 学 组 织 运动负荷
探 究 与 尝 试 1、课课练 ①原地高抬腿 ②两腿交换跳 ③立卧撑 1、教师讲解示范技术要领 2、组织练习队形 3、组织学生练习 4、提示重难点 5、强调安全问题 1、认真观看老师示范,领会动作要领,明确重、 难点 2、按老师要求进行练习 队形组织如图(3) 形成两个同心圆 各 2~4次 6 分 钟
究 与 尝 试 2、复习起跑后的加速跑 重点:反应速度快 难点:身体前倾较大,频率快 1、教师强调技术要领 2、组织练习队形 3、组织学生练习 配合 4、提示重难点 5、个别辅导 6、教师点评练习情况 7、强调安全问题 教师讲解示范技 1、认真观看老师示范,领会动作要领,明确重、难点 2、按老师要求进行练习 练习队形组织如图(4) 3、思考练习过程中出现的问题 4、边练习边体会动作 ****→→ ****→→ ****→→ ****→→ 各 2~3次 6 分 钟
探 究 与 尝 试 学习蹲踞式起跑 重点:学生起跑的速 反应和起跑后 的快速奔跑的结合 难点:“三个超过” 要求、以及前 脚蹬后脚摆、大 摆臂动作技术 1.教师讲解示范技术要领 2、组织练习队形 3、组织学生练习 4、提示重难点 5、个别辅导 6、个别展示 7、教师点评练习情况 8、强调安全 1、认真观看老师示范,领会动作要领,明确重、 难点 2、思考起跑过程中出现的问题按老师要求进行练习队形组织如图(5) 边练习边体会动作 5、个别展示 ******* ******* ******* ******* * 各 4~5次 15 分 钟
活动3【活动】游戏
顺 序 教 学 内 容 教师 活动 学生 活动 教 学 组 织 运动负荷
探 究 与 尝 试 游戏——“三五抱团” 规则(略) 1、讲解游戏规则
2、组织游戏队形
3、口哨指挥游戏比 赛 4、强调安全问题 1、认真听老师讲解游戏规则 听从老师的安排进行 分组。队形如右图(6) 3、听从老师指挥进行游戏 形成一个同心圆 1~2 次 6 分 钟

活动4【活动】延伸与恢复
顺 序 教 学 内 容 教师 活动 学生 活动 教 学 组 织 运动负荷
延 伸 与 恢 复 1、放松柔韧操 1、示范音乐口令领操 2、语言提示 3、强调身心放松 4、注意安全 1、模仿教师动作练习。 组织队形如图(7) 2、跟随音乐节奏 3、身心放松 四列横队集合队形 1次 3分钟
延 伸 与 恢 复 2、下课课堂常规 1、教师总结上课情况 2、师生相互评价 3、布置课外练习 4、布置学生回收器材 1、听取教师教学小结 2、参与师生评价。 3、积极养成课外体育锻 练的习惯 4、回收器材 四列横队集合队形 2分钟

活动5【测试】预计练习密度
45%~55%之间
活动6【作业】课后作业
查找有关蹲踞式起跑的有关视频资料,注意观看运动员的起跑姿势

展开更多......

收起↑