资源简介

(共14张PPT)
健康与终身体育
主题内容：
1 现代健康观
2 亚健康
3 终身体育
五维健康观：生理，心理，精神，
环境，道德。
三维健康观：生理、心理、社会 适应
传统健康观：无病即健康
神马是健康？
纳尼
嗦嘎!
健康“三快”
吃得快
睡得快
排的快
你，健康吗？
Are you healthy
自我检查
亚健康
亚健康定义“自感不爽，经查无病的一种临界状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康，
第三状态”、“中间状态”、“游移状态”
“灰色状态”等的称谓。
现代人常见亚健康症
手机依赖症
网络依赖症
拖延症
狂躁症
终身体育
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，是人一生都在学习与参加 身体锻炼，使体育成为生活中始终不可缺少的重要内容的一种观念及生活方式。
终身体育的意义
运动锻炼作为一种生活方式 可以使参与者远离现代各种亚健康病的困扰，而专注于身心的自然需要，在某些程度上消除懒惰、拖拉、颓废等不良情绪，释放身心压力，保持高昂的精神状态。长期甚至终身的运动锻炼，能收到更好的效果，提高人体免疫力，抵抗力，以及应对各种突发事件的反应力。从而提高人生存的能力，提高生活质量。。
终身体育项目推荐：
游 泳：塑造体形，提高耐寒能力，增加肺
活量，自救救人。
羽毛球：提高反应力，治疗近视，防治颈
椎、腰椎、肩周疾病，培养气质。
慢 跑：增强抵抗力，促进新陈代谢，保护
关节韧带，减肥健美。
太极拳：调养筋脉，养津活血，舒缓身心。
瑜 伽：塑造体形，释放压力，修身养性。
真实数据：
全世界每年车祸幸存者中有85%的人是体育人口
体育人口平均寿命比非体育人口要长5-10年
无运动习惯的孕龄妇女难产及患产后后遗症的概率高38%
30-50岁体育人口中，
离婚率低于世界平均值约20%。
多一度热爱
多一度健康
多一度阳光
多一度希望
欢迎加入体育人行列
思考题：
NO1：石河子地区有哪些适合作为终身体
育的项目？
NO2：你会哪项可以作为终身体育项目来
长期发展的运动技能？
NO3：思考并确立自己的
终身体育项目
谢谢欣赏!!
Thank YOU!!
致谢

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