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生活方式与健康
请你回答
什么是健康？
李强同学，长的白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来很壮实；他不喜欢参加体育运动，但吃得香，睡得好，很少生病；课间他不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事情都不重要。
案例分析：
世界卫生组织宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理、和社会适应三者的完好状态。
什么是健康？
怎样才能获得健康？
合理膳食：
是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。
适量运动：
是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。
规律生活：
是指按时作息，包括按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中每天睡眠时间一般为8-9小时。
心理平衡：
是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确的认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。
请你根据下图判断林军的生活方式是否正确并说明理由？
（图1）
请你根据下图判断林军的生活方式是否正确并说明理由？
（图2）
◆为什么林军觉得：“说来容易做来难”？
◆改变生活方式的关键是什么？
请你思考：
☆ 获得健康知识是保持健康的前提
☆ 坚定信念是保持健康的动力
☆ 付诸正确的行动才能保持健康，过文明幸福生活。
本课小结：

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