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中国武术史
中国武术
——健身拳
健身拳
对武术概念及其相关称谓出处的考证
目标：了解“武”字的最初表现形式，理解“武”字含义；
理解并掌握“武术”的定义。
1.古代武术的代名词
夏商周时期：拳勇、手搏、角力、相扑、角抵、相高、击刺；武士、武卒、武夫、武备等名称。
春秋战国时期：技击、相搏、相扑、手战、武艺、角抵、长手、空手；武士、武卒、武夫、武备等名称。
唐宋明清时期：拳艺、白打、拳法、拳经、拳术、把势、打拳、校力、较力、争交、掼交、掼交、搏护、搏和、扑虎、布库、扑护、摔交、摔跤、撩跤、拳套、拳架、拳势、拳谱、；武举、武科、武学、武戏、武经、武勇、武编、武德等名称。
民国以后：武道、擒拿、武技、套拳、套子、拳技、拳头、拳脚、武功、功夫、工夫、国技、国术、武术等名称。
具有良好的武德修养；具有扎实的武术理论知识；具有熟练的技术与技能；具有较强的实际操作能力。
主要包括五个方面：
①能将武术转换为一种强身健体的手段，进行自我锻炼，终身受益；
②把武术作为一种防卫抗暴的方法，主持正道；
③独立的演练能力，既有套路专长，又能实战对抗
④能将所学的武术理论、技术和技能准确的传授给他人，服务于社会；
⑤能独立或协同开展武术科研工作，解决教学、训练中存在的问题。
武术定义：武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，
来增强体质，培养意志的民族传统体育。
外延术语：
历史学分类：古代武术、近代武术、现代武术
功能性分类：竞技武术、健身武术、实用武术、技击武术
习武群体类：军旅武术、民间武术、群众武术、社会武术、
学校武术、专业武术、业余武术
文化学分类：传统武术、现代武术
2.甲骨甲骨文中有关“武”的记载
甲骨文是我国出现的早文字，是先秦时刻在龟甲骨上的卜辞文字。甲骨文中有关“武”的记载
甲骨文是我国出现的早文字，是先秦时刻在龟甲骨上的卜辞文字。文中有关“武”的记载
甲骨文是我国出现的早文字，是先秦时刻在龟甲骨上的卜辞文字。
金文的“暴”字，是由“ ”字和“臼”字组成的，意思是“暴虎，空手以搏之”。
金文（钟鼎文）是西周王朝铸器上的文字。
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健身拳
认知目标：
通过本次课的学习，教会学生“健身拳”的基本动作和套路，让学生了解“健身拳”每个动作的身体形态、功放含义和全套动作的技法演练；
技能目标：
通过本次课的学习，使90%的学生能基本掌握健身拳整套动作技术，并能熟练完成；
情感目标：
通过刻苦练习培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优秀品质，同时培养学生自主探究、联想创新的精神及互相合作的能力。并引导学生关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感。
健身拳自选套路
第一节：预备式、前冲拳、头上亮掌、左弓步双摆掌、有弓步双排摆掌、叉歩双摆掌、弓步推掌、收势；
第二节：预备式、马步砸拳、左弓步冲拳、马步左侧冲拳、马步砸拳、又弓步冲拳、马步右侧冲拳；
第三节：歇步冲拳、提膝穿掌、仆步穿掌、收势
健身拳
教学重点：手型和步法的规格
教学难点：上下肢协调发力
健身拳的功防含义
健身拳的动作具有明显的技击作用，容易引起学生的学习兴趣和练习的积极性。但在学习的中期，由于学生年龄原因容易发生打闹现象。因此，教师在教学之前要明确提出和强调安全注意事项，讲明武术可防身，同时也存在伤害他人的危险。在练习武术的过程中，严禁随便打闹。禁止用武术动作开玩笑，以免造成对同学身体的伤害。
临别寄语
你今天有收获吗？我们的目标是没有虚度每一天。

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