资源简介

(共10张PPT)
《每天坚持体育锻炼一小时》
每天学生坚持体育锻炼一小时，全国近80%的学校没有落实；
体育课全国近70%的学校开出不足。
课外体育活动全国近85%的学校没有组织；近35%的学校没有组织课间操。
目前全国学生体质调查情况
每天坚持体育锻炼一小时的策略
体育锻炼策略（教材版）
1.调整认识，消除误区。“坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间”；“我身体好，没生病，不用参加体育锻炼”；“身体是我的，是否参加体育锻炼与他人无关”。
2.化整为零，合理安排体育锻炼时间。
好的意识形成好的习惯，收益一生。
体育锻炼策略（改编版）
身体好，学习好，未来理想才实现。
体育风，国家强，中华民族定富强。
化整为零，调时间，体育花朵处处开。
体育锻炼促生长，五大系统齐发展；
提高机能得健美，身心愉快解疲劳；
坚持锻炼展自信，改变个性获外交；
体育锻炼就是好，就--是--好！
体育锻炼的价值（快板书）
辩论会(抽签决定正、反方)
反方观点：
1.《我身体很好，不需要锻炼》；
2. 《每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间，会影响学习成绩》；
3. 《身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与他人无关》。
正方观点：
1. 《我身体很好，还继续需要锻炼》；
2. 《每天坚持体育锻炼，会促进学习成绩增长》；
3. 《我们自己的身体好了，关系中华民族的强盛》。
问题：
、一般准备活动的时间是多少？
、放松活动的时间是多少？
、准备活动的内容有哪些？
、哪些病症不宜参加育活动？
、运动适应期是多少？
、当在体育运动时出现哪些现象不宜参加体育运动（或减少运动量和强度）？
、体育锻炼的环境如何选择？
抢答与纠正补充
1.循序渐进，防止伤害。适应期2—3周。
科学锻炼的方法（讨论）
2.倾听身体信息。运动负荷：170-180次/分钟为大；140-160次/分钟为中；120次以下/分钟为小。
科学锻炼的方法（讨论）
3.热身及放松运动。5—10分钟。
科学锻炼的方法（讨论）
4.选择锻炼时机：无雾、无污染、天气良好的环境；下午5点钟左右。
科学锻炼的方法（讨论）