科学发展体能(课件) 体育五至六年级(共27张PPT)

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科学发展体能(课件) 体育五至六年级(共27张PPT)

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(共27张PPT)
科学发展体能
迈克尔·菲尔普斯小时候
迈克尔·菲尔普斯比赛
迈克尔·菲尔普斯"八金"归来
知识储备站
梅西小时候
获奖的梅西
知识储备站
1、身体形态发育的特点
2、身体机能发育的特点
知识储备站
体能:是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
问题1:什么是体能?
知识储备站
小黄步行走3分钟就气喘吁吁,经过平日加强锻炼,小黄现在能走5分钟没有疲劳感,请问小黄身体的什么素质得到锻炼?
肌肉耐力
知识储备站
八年级学生小青去帮教室换纯净水时,水桶都拎不动,被女生笑话,于是回家一直做俯卧撑来增加力量,昨天换水时小青大显身手,请问小青身体的什么素质得到锻炼?
肌肉力量
知识储备站
大雄跑步时总是觉得自己呼吸不顺畅,经过一段时间的慢跑,大雄呼吸顺畅,跑个5圈很舒服,请问大雄身体的什么素质得到锻炼?
心肺耐力
知识储备站
体育课的压腿环节是明明不喜欢的环节,因为腿被拉得很疼也蹲不下,但是明明坚持在体育课后也压腿锻炼,上周的体育课明明的疼痛感明显减少。请问明明身体的什么素质得到锻炼?
柔韧性
知识储备站
冰冰和龙龙是好朋友,因为总是让人感觉笨手笨脚的在烦恼。老师建议他们单人练习折返跑、踢毽子;两人或多人可练习让距跑、躲闪跑、持球突破等。请问这锻炼了冰冰和龙龙身体的什么素质?
灵敏性
知识储备站
圆圆以前在从家里步行上学需要20分钟,经过体育课上加强锻炼,现在只需要15分钟,请问这锻炼了圆圆身体的什么素质?
知识储备站
速度
敏敏轮滑总是左右摇摆,经过练习,敏敏可以越过6个障碍。请问锻炼的是敏敏的什么身体素质?
平衡
知识储备站
一次运动会小辉由于起跑晚了没拿到理想名次,经练习,第二年的运动会小辉拿到了理想名次,请问锻炼的是小辉的什么身体素质?
反应时
知识储备站
大伟每次回家由于拿不动行李都需要父母来学校帮忙,懂事的大伟利用课余时间加紧锻炼,自己的事情能够独立完成。请问这是发展了大伟的什么素质?
力量
知识储备站
小红跳单绳总是跳不过几个,经过锻炼,竟然夺得了比赛冠军。请问这是发展了小红的什么素质?
神经肌肉协调性
知识储备站
肌肉耐力
肌肉力量
平衡性
速度
柔韧性
灵敏
心肺耐力
身体成分
神经肌肉协调性
反应时
体能要素
与健康有关的
体能要素
与运动技能有关的
体能要素
力量
其中,在初中阶段要重点发展心肺耐力和灵敏要素
知识储备站
锦囊妙计
总结方法的不同:
恭喜你完成了知识储备环节,接下来的擂台赛,你准备好了吗?
Are you reday
佳佳(柔韧性差) 越野跑、球类运动
洋洋(耐力差) 舞蹈、技巧、健美操
陈琳(灵活性差) 引体向上、俯卧撑
大雄(身体脂肪含量多) 中长跑、篮球、定向越野
小强(肌肉力量差) 躲闪跑、乒乓球
第一关:
星星擂台赛
连连看
七年级的明明参加全国中小学体质健康测试,1000米的成绩为6分钟,肺活量只吹了1000毫升,成绩十分糟糕,受到朋友的耻笑。
请问你有什么好办法发展明明的心肺耐力?
运动项目:
持续时间:
运动心率:
运动次数:
慢跑、骑自行车、球类运动、游泳、健美操
不低于30分钟,最好持续60分钟左右
运动时心率每分钟130~170次之间
每周坚持3~4次
第二关:
星星擂台赛
第三关:
双人或多人练习:追逐跑、让距跑、运球过人、
持球突破、与同伴起跑猜拳并追逐……
星星擂台赛
老师的班级里面有4个男生,身体灵敏性不好,
练习篮球时总是感觉比别人慢半拍,
请同学们为老师出出主意。
第四关:
东东想要提高体能,也掌握发展体能的方法,坚持一段时间后,东东只有星期一打10分钟乒乓球,你有什么话要对他说?你打算给他什么建议?
每周坚持3~4次锻炼和持续时间,
运动时心率每分钟130~170次之间
每次不低于30分钟最好60分钟左右。
星星擂台赛
一定要坚持!加油!你可以成功的!
亲!冲关成功!恭喜你们夺得了冠军!
一.制定锻炼计划
(一)锻炼目标(发展心肺耐力、发展灵敏性)
(二)运动项目
(三)运动心率
(四)持续时间(30~60分钟)
(五)运动次数 每周几次
请各组同学根据下面内容为
本组内的一名同学量身打造一份体育锻炼计划。
二.制定锻炼计划注意事项:
1.这位同学知道你设置的项目吗?
2.这位同学能独自完成项目吗?
3.这位同学会坚持你设置的项目吗?
成果展示
健康有关
运动有关
柔韧性、心肺功能
身体成分、肌肉力量
肌肉耐力
力量、速度
灵敏、平衡性
反应时
神经肌肉协调性
体能
要点回顾:
体能要素图
作业:
什么是体能?
霸州市第六中学
谢谢大家

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