资源简介

(共9张PPT)
舞动青春广播体操
预备节—伸展运动
做广播操有哪些好处？
1、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
2、可以使身体发热，天气冷的时候大家做完就比较暖和了。
3、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
4、非常有利于提高睡眠的质量。
做广播操有哪些好处？
5、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
6、有助于缓解同学们在学习时出现的暂时性大脑疲劳。
7、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
8、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。如跳跃运动可以促进身高的增长，整理运动能锻炼同学们身体的柔和美。
9、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。 3— 头左转90度
4— 头还原。
5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。 注：第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。
预备节图解
伸展运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6—还原成直立。
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举，稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
注：第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
伸展运动图解
学生体验
1、给同学们5分钟的时间，在脑海里回味下，在座位上可以适当的体验下动作。
2、强调易犯错误的动作以及如何纠正。
3、大家还有哪些不会的地方，请举手提问。
4、解答疑问。
小结本课
1、同学们今天我们学习了广播操的前两节内容，希望大家能够掌握好动作要领，勤加练习，在以后的课间操能看到你们的良好表现。
2、布置课后练习。
3、同学们再见！

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