舞动青春广播体操预备节—伸展运动(课件) 体育五至六年级(共9张PPT)

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舞动青春广播体操预备节—伸展运动(课件) 体育五至六年级(共9张PPT)

资源简介

(共9张PPT)
舞动青春广播体操
预备节—伸展运动
做广播操有哪些好处?
1、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。
2、可以使身体发热,天气冷的时候大家做完就比较暖和了。
3、可以督促我们保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势也有好处。
4、非常有利于提高睡眠的质量。
做广播操有哪些好处?
5、在进行其他运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
6、有助于缓解同学们在学习时出现的暂时性大脑疲劳。
7、坚持做广播操,可以增强体质,预防疾病的发生。
8、在轻快、优美的旋律下做广播操,能增强身体的协调性和节奏感。如跳跃运动可以促进身高的增长,整理运动能锻炼同学们身体的柔和美。
9、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。
预备节(8拍×4)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。
3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。
5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平屈。 3— 头左转90度
4— 头还原。
5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。 注:第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。
预备节图解
伸展运动 (8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6—还原成直立。
7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举,稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
注:第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
伸展运动图解
学生体验
1、给同学们5分钟的时间,在脑海里回味下,在座位上可以适当的体验下动作。
2、强调易犯错误的动作以及如何纠正。
3、大家还有哪些不会的地方,请举手提问。
4、解答疑问。
小结本课
1、同学们今天我们学习了广播操的前两节内容,希望大家能够掌握好动作要领,勤加练习,在以后的课间操能看到你们的良好表现。
2、布置课后练习。
3、同学们再见!

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