资源简介

(共12张PPT)
排球正面下手垫球
内容纲要
1.学习目标
2.学习重难点
3.学习内容
4.实践课练习方法
5.比赛观摩
学习目标
1.了解掌握排球正面下手垫球的基本技术的方法，体会排球运动的乐趣。
2.掌握垫球这项基本技术。
3.发展学生个性，培养学生自觉纪律性，提高协调能力，增强体魄。
学习重难点
重点：人和球的位置关和全身协调用力。
难点：全身协调用力。
看图思考垫球要领
学习内容
一.垫球的动作要领
【插】及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
【夹】是指两手掌根紧靠，手臂夹紧。
【压】手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
【提】由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
实践课练习方法
1.徒手练习基本动作
2.两人击固定球练习
3.两人一抛一垫
实践课练习方法
4.自垫球
5.两人对垫
动作要领重难点及小结
重点：两臂合拢并外翻，形成一个平面，击球时直臂上抬不屈肘。
难点：插，夹，压，提动作配合和细节及全身协调用力。
排球集锦展播
课程结束，谢谢！

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