资源简介

(共14张PPT)
场地器材及运球技术
篮球
本课内容
一、篮球场地
二、罚球区
三、篮板
四、篮圈
五、篮架
六、篮球
七、篮球气压的判定
八、篮球运球
九、作业
一、篮球场地
15
28
中
线
三
中圈
分
线
5.80
6.75
1.80
4.9
边
线
端
线
罚
球
线
限
制
区
1.575
0.90
8.325
无撞人半圆区
(单位：米 所有线宽0.05米)
二、罚球区
1.75
0.85
0.85
0.85
0.40
罚球线
限制区
罚球区=限制区+半圆
5.80
4.90
中立区域
1.20
1.80
单位:m
0.10
正
规
的
罚
球
区
端
线
三、篮板
180cm
105cm
59cm
45cm
圈顶水平面
单位：厘米（cm）
保护条
28cm
3cm
2cm
15cm
5cm
四、篮圈
15
45
最小1.6
最大2.0
3
单位：厘米（cm）
篮板
180
五、篮架
0.40
0.45
0.15
0.15
2.90
1.20
端线宽0.05
3.05
1.05
单位：米（m）
保护套
六、篮球
篮球的圆周为0.749－0.78米，
重量为567－650克。
七、篮球气压简易判定
180cm
120cm
140cm
气压正好
气压不足
气压太足
地面
把篮球举到1.8米的高度，
让其做自由落体，用落到坚硬
的地面反弹的高度来简易判定
篮球的气压。
篮球运球教学
原地运球方法、要领、易犯错误及纠正方法
原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
　　方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。
　　要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
　　易犯错误：
　　(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
　　(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。
　　(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
　　纠正方法：
　　(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。
　　(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。
　　(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
恢复身心
九、作业
课下搜集一些有关篮球方面的知识：
1、进一步掌握篮球场地的尺寸与规格；
2、篮球场地中各条线的作用是什么？
3、进一步掌握篮球运球方法、要领、易犯错误及纠正方法。
谢谢使用！

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