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(共29张PPT)
生活方式与健康
导入新课
2015
第一部分
健康概念及组成部分
什么是健康
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世界卫生组织宪章指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态。
第二部分
健康四大基石及含义
合理膳食
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营养元素
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三餐比例
早餐：占50%
午餐： 占33%
晚餐：占17%
吃的健康
合理早餐
建议早餐：
五个手指头，
一杯牛奶或者豆浆
一个鸡蛋，
一个水果，
一份蔬菜，
一份主食
膳食结构
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合理饮水
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适量运动
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适量运动：运动者根据自己的身体状况及运动环境，选择的运动项目，运动过程中运动负荷不超过身体承受能力
适量运动
做好准备活动
防止运动损伤
青少年每天锻炼一小时
规律生活
午休
人一切生理活动有周期性的节律，并遵循正确的生物钟生活
规律生活
疏导
解决问题
规律生活
心理平衡
心理咨询室
朋友、家长、老师、医生
心理平衡的人
第三部分
不良生活方式对健康的影响
不良生活方式
导致疾病
不良生活方式的危害
不良生活方式的危害
影响智力发育，
引发儿童哮喘病、肺炎
导致急性冠心病
患肺癌几率比常人高6倍
诱发慢性咽炎
还会导致白血病和肿瘤
不良生活方式的危害
你对初中生吸烟怎么看？
第四部分
养成健康的生活理念
养成健康生活理念
健康知识
坚定信念
本课小结
1、健康概念 及组成部分
2、健康四大基石
3、不良生活方式对健康的影响
4、养成健康的生活理念
Thank You !

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