资源简介

快速跑—起跑
教学目标
依据《体育与健康课程标准》的要求,树立“健康第一”的指导思想,关注学生的个人发展,激发学生的学习兴趣。在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互动教学,培养学生自主学习的习惯,互学互助共同提高。教师通过语言点拨、启发、诱导,动作提示释疑,评价、小结,使学生由易到难,循序渐进掌握快速跑加速跑的动作方法。增强对体育知识的认识、了解,培养学生的终身体育能力。
学情分析
本课的教学对象是六年级1、2班男生,共42人。学生的身体素质较好,同学之间团结互助,有一定的凝聚力与合作意识,模仿能力强,活泼好动,敢于表现自我,对学习新技能有一定的兴趣。但是学生的主动思考能力较差,对运动技术的掌握速度较慢。在教学中我充分利用他们的特点,通过提问、趣味练习、展示等各种方法挖掘他们的主观能动性,力求达到最佳的教学效果。
重点难点
重点:
快速加速能力
难点:
起跑后身体重心逐渐抬起
教学过程
活动1【讲授】教学目标
1、通过练习,学生能够掌握快速起跑后加速跑的动作要领及意义。
2、发展学生的反应速度和快速移动速度,增强学生的速度、灵敏、力量等身体素质。95%以上学生能基本了解起跑后的加速跑动作技术,50%以上的学生能够较好的掌握起跑后的加速跑动作技术。
3、培养学生对于田径学习的兴趣,积极参与、合作探索,提高学生的规则意识和安全意识。
活动2【导入】开始部分
一、常规教学
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好,宣布本课的内容:
3、检查着装,安排见习生
二、队列练习
裂队、并队跑
活动3【活动】准备部分
一、徒手操
1、头部运动
2、上肢运动
3、弓步压腿
4、侧压腿
5、活动膝关节
6、活动手腕脚踝
二、专项准备活动
1、跑跳步体转
2、跑跳步振臂
3、跑跳步臂回环
4、侧身转髋
5、前踢腿跑(正常摆臂)
6、高抬腿跑
7、后蹬跑
活动4【讲授】基本部分
起跑后的加速跑动作要领:双腿双臂快速蹬摆,小步幅高步频向前加速,上体逐渐抬起,不服逐渐增大,距离约15-20米。
重点:低重心、快频率的快速加速能力
难点:起跑后身体重心逐渐抬起
易犯错误:
1、步幅大,步频过慢
2、身体重心前倾不够
3、身体前倾抬起过快,不自然
纠正方法:
1、听信号练习
2、两人一组,双手抵住练习者的肩,练习者做身体前倾快頻跑动练习
3、想象顶风奔跑的动作
活动5【活动】基本部分
1、快速步频练习
练习一:原地快频率练习
练习二:行进间快频率练习
2、快频率跑接加速跑练习(20米)
3、让距跑
学练法与要求
1、学生听、看教师讲解、示范动作
2、学生听从教师的组织安排积极练习
3、学生相互合作帮助学习,并积极改正练习中的错误动作
4、学生能相互谦让友爱,并在练习中发挥拼搏精神
活动6【活动】基本部分
身体素质练习
1、平板支撑
2、俯卧撑
方法:两组学生进行平板支撑30秒练习,同时另为两组进行30秒的俯卧撑练习,稍事休息后换场地进行练习。
活动7【活动】结束部分
一、放松练习
垫上拉伸
二、集合整队
三、课堂小结、师生再见
四、归还器材

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