资源简介

加速跑练习、跑步技术
水平目标：水平四 人数：60（男女合班） 时间：45分钟 任课教师： 贾佩丰
教学内容：加速跑练习、跑步技术 教学重点： 全身协调用力
教学难点： 掌握正确的跑步技术
运动技能目标：发展学生的上下肢协调性、提高学生心肺功能。 身体健康目标： 发展快速跑能力和有氧耐力。 心理与社会适应目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣。
课序 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 时间 次数
准备部分 课堂常规： 师生问好 检查出席情况 安排见习生 布置本课内容 宣布本次课的任务，使学生明确要求，检查服装，合理安排见习生，避免教学事故的发生。 回答教师提问站成四列横队，认真听教师布置的任务。 要求：快、静、齐。 组织： 1 1
准备活动 慢跑 课课练，改善技术动作，套步跑、找节奏，拉体能 2、徒手操 活动各关节 拉伸大肌肉群 引导法 讲解法 指导法 激励法 示范法 引导法 集体练习 集体练习 模仿练习 组织： 组织： 8 7 2 5
基本部分 一、跑步技术讲解 高抬腿技术复习 小步跑技术学习 讲解示范法 指导法 榜样示范法 认真听讲 集体学习 榜样示范 组织： 3 2
二、练习 高抬腿接加速跑 小步跑接加速跑 素质训练接加速跑 探究式学习 激励法 指导法 讲解示范法 游戏法 观察法 分组练习 合作探究 集体练习 组织： 20 2
结束部分 1放松 2课堂评价 3 宣布下课 1 讲解示范法 2教师小结评价组织学生互评； 3宣布下课； 1模仿练习 2学生自我评价、相互评价 3师生再见行礼 组织： 6
平均心率 160 场地器材 场地：篮球场 器材：秒表、哨
练习密度 75％
心理负荷 良好
课后作业 1分钟计时跳绳，看看能跳多少个，下节课检查。
课 后 记 及评价 本次课学生整体上，最大限度发挥了实力，把集体训练的带动作用发挥到最大，增强了班级的凝聚力。学生在个人练习上也拼劲十足，很多体能弱的学生都超水平发挥。学生状态、表现非常好。
学情 跑是最基本的身体练习方法，学生应该从掌握跑的方法来锻炼基本素质。7年8班学生在进行跑的练习时，对跑的动作和跑步节奏是弱项，这直接影响跑的速度。所以要让学生学会正确的跑步姿势，养成良好的跑步习惯，加强速度和力量性练习，提高全身协调能力。
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