资源简介

快速跑
一、指导思想
随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。
二、教学内容
快速跑
三、教材分析
本课是短跑的第一课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。
四、学情分析
本课教学对象为六年级的学生。六年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求
五、教学目标
1、认知目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后快速跑技术的要求、方法和要领。
2、技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；让80%的同学都能够掌握蹬地与摆臂的协调配合，发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。
3、情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
六、教学过程
（一）、开始部分
对学生进行课堂常规教育，体委整队，师生问好。
（二）、准备部分
1、扩胸振臂和前踢腿充分活动关节，2、后踢腿是让学生体会腿的折叠动作，
3、外侧翻腿是对大腿肌肉的拉伸起作用，4、高抬腿是常见的热身运动锻炼腿部肌肉。
（三）、基本部分
1、提问“影响快速跑速度的因素有那些”（起跑反应-步频-步幅）通过提问让学生自主、合作、探究性学习。
2、通过学习快速跑技术，让80%的同学能够掌握快速跑技术，并且今后能够在实践当中运用所学的快速跑技术，课目由易到难，层层递进，他们既学到了知识，又感受到了快乐。
3、用游戏“紧急救援”进行练习，根据学生的心理特点游戏的活动既能起到活动身体的各关节的目的又大大激发了学生的学习兴趣和参与热情，为下一阶段练习做好身心准备。
4、素质练习：（1) 高抬腿练习（2）障碍跳练习（3）皮筋牵引摆臂练习（4）跳绳练习
作用：1．高抬腿加强腿部力量和频率的练习2. 障碍跳是对腰腹和下肢力量的练习
3. 加强摆臂的练习4．加强对腿部力量的练习
（四）、结束部分
1、配合音乐，调整身体，恢复学生心理安静状态，同时渗透美育，陶冶情操来达到放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。
2、教师总结今天学生学习总体情况，表扬激励学生，对于不足提出新的要求。
七、教学重难点
重点：蹬地与摆臂的配合
难点：步频和步幅及全身协调的配合
八、教学方法
采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。
九、安全措施
1、课前准备充分。课前对场地、器材进行仔细检查，排除安全事故的隐患，以健康第一，安全至上的宗旨开展教学。
2、认真做好准备活动。各关节活动充分。
3、加强纪律教育。要求学生上课穿运动服，身上不能带有锋利硬物，上课要听从指挥，遵守纪律。
4、营造安全气氛。加强学生的安全意识，丰富学生的安全知识 。
十、教学特色
1、自主学习与合作学习。
2、个人展示，实现自评和互评。
根据学生年龄特点通过音乐以情景教学和游戏教学的方法为主，激发学生兴趣，孩子能够自主的去学，在玩中乐，乐中学。
十一、场地器材
1、田径场、标志桶4个、灵敏梯1个、橡皮筋5根、体操垫9个、篮筐4个、实心球40、标志杆4个、跳绳10根
十二、本课预计学生运动负荷及课的练习密度
1、课的练习密度：45%-65%
2、学生运动负荷：110-130次/分
快速跑教案
教学目标 认知目标 了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后快速跑技术的要求、方法和要领。
技能目标 提高学生快速奔跑和快速反应的能力；让80%的同学都能够掌握蹬地与摆臂的协调配合，发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。
情感目标 在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
学习内容 1．准备性练习 2．游戏 3．快速跑技术 场地器材 田径场、标志桶4个、灵敏梯1个、橡皮筋5根、体操垫9个、篮筐4个、实心球40、标志杆4个、跳绳10根
教材分析 重点 蹬地与摆臂的配合 难点 步频和步幅及全身协调的配合
程序 达成领域目标 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织 负荷
开始部分2′ ~ 3′ 1.建立良好的师生关系和学习氛围。 1.集合整队，检查人数 2．师生问好 3.导入新课 1.宣布上课。 2.宣布本课的内容、任务、要求。 3.安排见习生，强调安全性。 1．体委整队集合 2．师生间问好 3.集合整队、神情专注 1．组织：如下图 ××××××××××
××××××××××
××××××××××
×××××××××× ▲ 要求：快、静、齐 小
准备部分4′ ~ 6′ 基本部分 20′ ~ 24′ 基本部分 20′ ~ 24′ 1、扩胸振臂和前踢腿充分活动关节。 2、后踢腿是让学生体会腿的折叠动作 3、外侧翻腿是对大腿肌肉的拉伸起作用 4、高抬腿是常见的热身运动锻炼腿部肌肉。 1、通过提问让学生自主、合作、探究性学习。 2、通过学习快速跑技术，让80%的同学能够掌握快速跑技术，并且今后能够在实践当中运用所学的快速跑技术，课目由易到难，层层递进，他们既学到了知识，又感受到了快乐。 3、通过复习游戏提高学生的学习兴趣。 4、素质练习 1. 加强摆臂的练习 2．加强对腿部力量的练习 3. 障碍跳是对腰腹和下肢力量的练习 4．高抬腿加强腿部力量和频率的练习 1、扩胸振臂运动 2、前踢腿 3、后踢腿 4、外侧翻腿 5、弓箭步 6、高抬腿 1、提问“影响快速跑速度的因素有那些”（起跑反应-步频-步幅） 2、快速跑动作要领： 反应要快，上体稍前倾，两臂自然前后摆，前脚掌着地，蹬地有力，步子大，步频快，跑成直线。 3、游戏名称：紧急救援 游戏目的： 提高灵活性与团体自主合作精神 游戏规则： （1）每一名同学必须从起跑线后起跑。 （2）救灾物资必须必须抛到篮筐，如果掉了，必须捡起来抛进去。 （2）看哪一小组紧急救援最快最先完成的队为胜队。没有完成的队和老师一起做下蹲5个，练练腿部力量 4、素质练习 （1）皮筋牵引摆臂练习 （2）跳绳练习 （3障碍跳练习 (4)高抬腿练习
1、要求学生认真做练习。 2、巡回指导学生，发现错误时及时纠正。 3、做准备活动时一定要注意安全。 1、认真组织学生分成4个小组讨论.，讨论影响快速跑速度的因素有那些？ 2、（1）讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程 （2）教师要多与学生之间进行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。 （3）教师巡回指导，及时纠正错误。 （4）跑的时候一定要注意安全。 3、语言导入：“举世震惊的汶川5.12大地震发生后为拯救生命重建家园全国人民都在全力投入一场万众一心不惧艰难积极向灾区紧急运送救灾物资的抗震攻坚战，作为一名合格的少先队员我们更该积极贡献自己的一份力量……” 4、注意观察学生的动作，矫正动作。 1．讲解示范 2．带领学生练习 3.指导学生练习。 4．提问和回答学生不明的问题，指出犯的错误,并矫正。 要求：①动作到位 ②高抬腿前足掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。 ③原地摆臂时上肢稍微前倾。 1、认真做好全身的准备活动 2、按老师要求认真做准备练习。 积极回答老师的问题。 2、（1）认真听老师的讲解快速跑动作要领。 （2）按老师的要求认真的练习2×60m（蹬地有力，步子大，步频快，跑成直线）。 （3）从左边绕标志杆右边快速跑回。 3、游戏方法： 分成4个小组，每组成1路纵队站在起跑线后，听到口令后起跑，到了障碍去（体操垫）侧身滚翻过去，跑到救灾物资区（实心球）将救灾物资抛向灾区（篮筐），没有抛进去必须捡回来抛进去，然后前进，最后从左边绕标志杆右边快速跑回，和下一名同学击掌，下一名同才能从起跑线后起跑。 4、分四小组练习，跟着音乐“放飞梦想”做练习。练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。然后听到口令后每小组按顺时针方向依次轮换。 1．边讲解边示范，同时提重点问题。 (
×××××××××××
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▲
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××××××××××
)组织:如下图
1、组织如图： 3 4 1 2 ▲ 2、组织如图： 30米 ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × 3、组织:如下图 标志杆 救灾区 28 救灾物资 米 障碍区 1 2 3 4 × × × × × ×15米× × × × × × × × × × 要求： 1、学生练习。 2、学生明确游戏规则 3、游戏时，积极主动参与运动 4、了解方法和要求 5、游戏时注意安全 4、组织如图： 2 3 ▲ 1 4 中 中 中
结束部分3′ ~ 5′ 1、放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。 1、跟着音乐“步步高”做放松运动。 。 1、讲解示范动作和功能作用，指导学生进行放松，然后讲评。 3、安排小组长收拾器材 4、小组长收回器材，师生再见。 在教师带领下跟着音乐“步步高”做放松运动。 1．组织：如下图 ×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲ 带领学生做放松练习。 小
安全保障 1、课前准备充分。课前对场地、器材进行仔细检查，排除安全事故的隐患，以健康第一，安全至上的宗旨开展教学。 2、认真做好准备活动。各关节活动充分。 3、加强纪律教育。要求学生上课穿运动服，身上不能带有锋利硬物，上课要听从指挥，遵守纪律。 4、营造安全气氛。加强学生的安全意识，丰富学生的安全知识
练习密度预计 45%-65% 运动负荷预计 110-130次/分 课后练习 查阅相关书籍、了解短跑的技术特点
教学反思：
本节课是根据新课标理念，创新方式课程，运用了多种教学手法，学生能够自主的进行学习，发展了学生自主学习的能力，知识渗透，在组织方面需强调过程，要求学生努力做好，挺清楚，态度要认真，每个小组长认真组织学员学习，对体育教学也是一个颠覆性的教学，学生先学，教师后教，从达到学习的目的，教学方法比较新颖，充分的体现学生为主体，教师主导的教学课堂。

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