资源简介

武术基本功
教学目标
运动参与目标
通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣,培养尚武崇德的精神。
运动技能目标
通过学生观察、模仿、相互交流、练习,让学生了解武术基本功,以及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型和初步掌握马步冲拳。
身体健康目标
通过武术基本功练习可发展学生协调性、柔韧和力量等身体素质。
社会适应目标
通过本节课中学生间的互帮互助,增加他们的团结合作意识。
学情分析
六年级学生正处于身素质发展的敏感期和生长发育期,可塑性大,好胜心强 ,武术的身体素质不是很好,很少有学生真正接触过武术。本课以贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,挖掘学生的潜能,因男女生身体素质有一些差异,因此在教学过程中应因材施教(如在马步冲拳时的女生和身体素质较差的学生可蹲的稍微高一点,以及各种动作放低要求)。他们不是武术专业,对他们的要求也不用过高。通过本节课学习让学生掌握抱拳礼、初步掌握掌握武术的基本手型和马步冲拳的锻炼方法。
重点难点
教学重点
抱拳礼、武术基本手型、马步冲拳的动作要领。
教学难点
马步冲拳时拧腰顺肩、动作的协调、连贯发力。
教学过程
活动1【导入】武术
武术是以技击动作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的祖国传统体育项目。武术是我国民族传统体育中的瑰宝,承载着中华民族传统文化的丰富信息,其健身和防身价值深受国内外人民的认可,已成为世界性的运动项目。
通过学练武术运动,在祖国传统体育文化的熏陶下,不仅能够展示自己积极向上、威武不屈的气势,还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。应该怎样学练武术呢
活动2【活动】准备部分
1、在跑步的过程中加入折返跑,以锻炼同学们的灵活性。
2、热身活动头部运动;肩部运动;扩胸运动;体转运动;髋关节运动;弓步压腿。
活动3【练习】基本手型
基本手型
拳四指并拢、弯曲,大拇指弯曲扣于食指根节上,拳面要平。介绍拳轮、拳心、拳面、拳眼。
掌四指并拢伸直成掌、大拇指屈拢。介绍掌背、掌指、掌根、掌外沿。
勾五指捏拢屈腕。
教师示范,讲解动作要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作,同学间互相交流。教师巡视指导。
活动4【讲授】抱拳礼
抱拳礼
动作的基本要求
并立步,身体自然直立,右手握拳,左手拇指屈拢,四指并拢伸直成掌。双手从体侧向胸前合抱,两小臂微内旋,两臂撑圆,平举于胸前,左掌心贴于右拳面,双肘不可扬起,目视受礼者。
教师示范,讲解动作要领。学生模仿,同学间互相交流。教师巡视指导后,讲解抱拳礼的含义。
抱拳礼含义
右手握拳,寓意尚武;左手掩拳,寓意崇德,以武会友;左掌四指并拢,寓意四海武林团结奋进;屈左拇指,寓意虚心求教,永不自大;两臂屈圆,寓意天下武林是一家。
活动5【练习】马步冲拳
马步冲拳
站立马步时一定保持挺胸塌腰,头正颈直,不可弯腰驼背。实在保持不住了可以放松一下,不要以变形为代价延长时间。出拳时手臂放松,只在最后瞬间握拳发力。出拳时腰腿发力只是很小很快的动作,不要动作幅度过大导致马步变形。出拳频率不要过快,一到两秒一拳的频率即可,重点是每一拳发力到位。
教师示范,讲解动作要领。学生模仿,同学间互相交流。教师巡视指导。(马步冲拳时的女生和身体素质较差的学生可蹲的稍微高一点,以及各种动作放低要求。)
活动6【活动】放松活动
1、通过拉伸方法使肌肉放松。
2、总结本节课的上课情况,以鼓励为主。
3、师生再见。
活动7【作业】作业
课下多练习,同学间多交流。(严禁以武术动作随意打闹或开玩笑)

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