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(共24张PPT)
跨越式跳高（室内理论课）
目 录
02
跨越式跳高
03
比赛规则
01
走进跳高运动
01
走进跳高运动
跳
高
跳
高
概述
走进跳高运动
跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动。因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度挑战，直到最后跳不过去为止。
跳高的过竿技术类别
跳
高
跳高的种类就一种，只是过竿的姿势技术不同。根据不同的过竿技术，可分为：跨越式、剪式（亦称“东方式”）、滚式、俯卧式和背越式等。
走进跳高运动
跳
高
过杆技术
请在此处
输入文字
跨越式
剪 式
滚 式
背越式
俯卧式
走进跳高运动
跳高成绩
跳
高
保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米
古巴 索托马约尔
男子世界纪录
走进跳高运动
跳高成绩
跳
高
保持室外世界跳高纪录2.09米
保加利亚 科斯塔迪诺娃
女子世界纪录
走进跳高运动
跳高成绩
跳
高
保持室内世界跳高纪录2.08米
瑞典 伯格奎斯特
女子世界纪录
走进跳高运动
中国跳高史上不得不提的人物
跳
高
多次打破世界纪录，最好成绩2.39米
朱华建
走进跳高运动
中国跳高新秀
跳
高
张 国 伟
生于1991年6月4日，多次在世界级大赛中获得不俗的成绩，最好成绩2.38米，被誉为朱建华的接班人。
走进跳高运动
02
跨越式跳高
跨越式
跳 高
跨越式跳高
概述
跨越式
跳 高
它是跳高姿式之一。是跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地
跨越式跳高技术组成
助 跑
起 跳
过 杆
落 地
跨越式
跳 高
跨越式跳高
跨越式跳高技术组成
跨越式
跳 高
A
助 跑
在跳跃项目中通常将有力的那只腿作为起跳腿，另一只腿则作为摆动退。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—45°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在30-60cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备
跨越式跳高
跨越式跳高技术组成
跨越式
跳 高
B
起 跳
跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
跨越式跳高
跨越式跳高技术组成
跨越式
跳 高
C
过 杆
起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆。
跨越式跳高
跨越式跳高技术组成
跨越式
跳 高
D
落 地
过杆后用摆动腿领先落地
跨越式跳高
易犯错误
跨越式
跳 高
靠近横杆的腿起跳
起跳点不准
助跑与踏跳结合不好
起跳时停顿
双脚同时
起跳
跨越式跳高
解决方法
跨越式
跳 高
学生持体操棒一端，另一端斜放在前方地上，做两腿依次摆越体操棒练习；学生自由选择助跑方向，做尝试性起跳过杆练习，教师帮助确定起跳腿
1
三步助跑起跳过杆；用简单方法丈量步点(如走7步跑5步)的方法；在助跑路线上画标志点，踏点助跑或在起跳区起跳
做短程助跑，降低横杆高度，消除害怕心理
做好单脚起跳练习，原地起跳动作练习、上步一起跳练习、几步起跳练习、走动中起跳练习、跑动中起跳练习
1
2
3
4
跨越式跳高
03
比赛规则
跨越式
跳 高
比赛规则
比赛规则
2. 运动员必须用单脚起跳
1. 每名运动员在每个高度有3次试跳机会，每次试跳限时1分钟，
如超时裁判有权取消试跳资格
4. 试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上
3. 一旦比赛开始，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习
跨越式
跳 高
在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱以外的地
面或落地区，视为试跳失败。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判员认为其并未从中获得利益，则不应判为试跳失败
如成绩相等时，则在最后有效高度上看：谁的试跳失败次数
少的获胜；若一样则看前面所跳成绩中总的试跳失败次数，少的则为胜；若还是一样多，则将进行决名次赛，起跳高度为最后成绩的高度
跨越式
跳 高
比赛规则
比赛规则
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