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(共11张PPT)
五脏器官分布图
同学们我们在跑步过程中最常见的症状是什么啊？
你能简单说出主要原因吗？
运动性腹痛
腹痛是一种症状。运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛。中长跑、马拉松、竞走、自行车、篮球等运动项目发病率较高。
原因与发病机理
引起运动中腹痛的原因，大致可分为腹腔内疾患、腹腔外疾患、和与运动有关的运动性腹痛三大类。
这节课我们只说说运动中腹痛与哪些因素有关？如训练水平低、缺乏准备活动或活动不充分、运动强度增加过快、身体状况不佳、呼吸与动作之间节奏失调、膳食制度不合理、食物选择不当等。
运动中腹痛的主要发病机理有以下几种
肝脾淤血 胃肠痉挛或功能紊乱
呼吸肌痉挛 内脏器官病变
肝脾淤血
发生肝脾淤血的原因可能是准备活动不充分，开始运动时速度过快或强度过大，以致内脏器官还没有提高到应有的活动水平就承担过大的负荷，特别是心血管系统还未充分动员起来，或心肌力量较差时，心脏收缩力较弱，影响静脉血回流心脏，使腔静脉压上升，肝、脾膜上的神经受到牵扯，因而产生左季肋部或右季肋部胀痛或牵扯痛
胃肠痉挛或功能紊乱
运动时，肌肉和内脏血流量重新分配，骨骼肌血流量增加，胃肠道血流量相对地减少（仅为安静时的30~40%），胃肠道缺血、缺氧，引起胃肠道痉挛或蠕动功能紊乱，使胃壁、肠壁、和肠系膜上的神经受到牵扯，胃肠道平滑肌发生痉挛，因而引起腹痛或绞痛；饭后过早参加运动、运动前吃得过饱、喝水过多或空腹运动（胃酸对胃刺激）等，都有可能引起胃部胀痛；运动前吃了容易产生气或难于消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等），也可引起 肠蠕动增强或肠痉挛。
呼吸机痉挛
运动中呼吸缺乏节奏，以致呼吸急促、表浅，呼吸肌（如膈肌和肋间肌）收缩过于频繁，活动紊乱，从而引起呼吸肌疲劳和痉挛。另外，准备活动不够，运动负荷增加过快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，致使呼吸肌缺氧，也加剧腹痛的产生。疼痛与呼吸活动有关，患者往往不敢做森呼吸。
内脏器官病变
运动中腹痛也可因肝炎、胆道疾患（如胆囊炎、胆结石）、胃十二指肠溃疡、阑尾炎、肠道寄生虫、胸膜炎、肾结石等疾患引起，运动时可使病变部位受到刺激而产生腹痛。此外，腹肌痉挛，过度紧张以及运动性胃肠道症状侯群也出现腹痛。
三 处理
运动中出现腹痛，应适当减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸和运动节奏（如三步一吸气或四步一吸气），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛可减轻或消失。如经上述处理无效，就应停止运动，口服解痉药物，点掐或针刺足三里、内关、大肠俞等穴，并热敷腹部；如果是腹直肌痉挛引起腹痛，可作局部按摩（用揉、按压）。仍无效果，应请医生进行诊断和处理。
四 预防
遵守科学训练原则，要循序渐进地增加运动负荷。加强全面身体训练，提高心肺功能。合理安排膳食，运动前不宜吃得过饱和饮水过多，饭后应休息1.5~2个小时才能进行剧烈运动。运动前要充分做好准备活动，运动中注意呼吸的节奏，中长跑时要合理分配跑速。患有内脏器官疾病者，应及早就医，彻底治疗；在疾病未愈之前，应在医生指导下进行体育活动。运动中经常出现腹痛者，可服用熟田七人参粉，对预防运动中腹痛有较好的治疗。

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