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(共18张PPT)
常见运动损伤的预防和紧急处理
一：提问导入
同学们都喜爱参加体育运动，哪位同学说一说，你在运动中看到的或者亲身经历的运动中受伤的经过。
二：运动损伤发生的原因
客观原因：
场地器械故障，气候恶劣
运动场地不平，有杂物，跑道过硬，湿滑
沙坑硬结活沙坑有杂物导致踝关节与膝关节扭伤
气温过高，容易引起疲劳和中暑
气温过低，易使肌肉僵硬，造成局部冻伤、拉伤
运动损伤的 原因
主观原因
主观具有人为性，主观原因是导致运动损伤的主要原因。
注意力不集中——头号杀手
运动量过大
准备活动不充分
技术动作不娴熟
情绪低落，恐惧心理
没有遵守学校制度和运动规则
保护帮助不利
运动中常见损伤的紧急处理
擦伤
擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮组织出血或组织液渗出。是一种外伤，还包括刺伤、切伤、撕裂伤。
处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创口贴保护伤口。或伤口较大，需要止血，一般采用拇指或其余四肢用力按压靠近心脏一端的出血血管，使血管被压闭而达到暂时止血目的，并尽快到医院就医。
为了避免运动中的外伤，应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和摩擦。
（2）关节扭伤
关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。多发生在膝关节和踝关节
受伤后扭伤的部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。
处理方法：关节扭伤后立即停止运动，对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。
关节扭伤属于急性闭合性软组织损伤，还有肌肉拉伤，挫伤。
在这类伤病发生后的24—48小时之内，进行科学的处理将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复。
急 性 腰 损 伤
项目：篮球、足球、体操、排球、举重等
原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的
能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技
术动作发生错误或疲劳时更容易发生。
症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床
时才感到疼痛；
重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时
疼痛 难忍；有撕裂的感觉；
急 性 腰 损 伤
处理：卧板床休息，腰后垫一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态；针灸、封闭、外贴膏药和按摩；
紧急处理：
1、判断患者受伤部位；
2、使患者冷静；
3、使患者平躺，避免移动；
4、使用担架将患者送往医院
肌 肉 拉 伤
常见的几种拉伤部位：
大腿后侧；大腿内侧；上臂等；
原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过
了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展
程度，引起拉伤。
预防:准备活动量力而行，不用力过猛；
注意练习场所的温度；
拉伤后重新锻炼；
骨 折
原因：1、直接暴力；2、传达暴力；
3、牵拉暴力；4、积累性暴力
特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸
形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
急救原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动；
3、先止血再包扎伤口；
骨折的处理方法
骨折的处理方法：
晕 厥 的 处 理 方 法
让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；
针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；
如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；
如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；
神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；
清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；
搬运伤员的方法
如何预防运动损伤？
请同学们讨论一下！
预防运动损伤的要求
（1）运动前的预防措施
1、着装合理
穿牛仔裤——腿部活动受限制，不能充分热身
没有穿运动鞋——脚踝保护不利，容易扭伤
2、实事求是的客观评价自己
身体的确不舒服，可以跟老师要求见习
3、选择安全运动环境
场地是否存在安全隐患
体育设施和器械是否完好无损
运动过程中的基本要求
1、运动前要热身，运动后要放松
2、运动中负荷要适宜
3、遵循动作要领，加强保护和帮助
4、上课注意力集中
5遵守体育比赛的规则
小 结

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