资源简介

教学 内 容 提升学生速度素质的练习 教学重难点 身体前倾，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合
蹬摆协调，跑得自然
教 学 目 标 1、认知目标：学生能够说出发展速度素质需要提升步频步幅两个方面以及快速跑的动作要点，明确跑步的锻炼价值。
2、技能目标：50%的学生能够提升步频步幅水平，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性。
发展奔跑能力，促进心肺功能提高。
3、情感目标：学生能够体验活动的乐趣，遵守活动的规则，主动与同伴进行交流合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦
和累、坚持完成任务的良好品质。
教 运动
学 教学内容 教师指导 学生活动 组织形式 负荷
过 时 强
程 间 度
1、师生问好，检查常规。
一、课堂常规 2、宣布课的内容、任务、 1、体育委员集合整队，
开 1、整队集合，体育委 要求，检查服装，强调安 学生集合时快、静、齐，
员清点报告人数； 全，安排见习生。 表现良好精神面貌。 3 小
始 2、师生问好； 师：同学们，你们最喜欢 2、向老师问好。
3、询问学生身体状 的运动项目是什么啊？ 3、认真听老师讲解，回
部 况，安排见习生。 生回答，老师顺势导入课 答问题。
4、检查服装，强调安 堂：跑是所有运动项目的 4、紧跟老师口令，练习
分 全。 基础，今天我们就来学习 队列队形。 队形 1
5、老师宣布课程的内 如何能够跑的更快。
容、任务、要求； 3、教师口令带领学生练习
6、队列队形练习 队列队形。
准
1、热身游戏：抓尾巴 1、教师讲解热身游戏的规
备 游戏规则：每个学生 则并组织学生游戏。 1、学生认真听老师讲解
在背后贴一个小气球 2、教师强调游戏时注意安 并按要求和规则完成游 6 中
部 充当“尾巴”，在规定区域里追逐闪躲，保 全。 3、教师评价学生游戏情 戏。 2、游戏时注意安全.
分 护好自己尾巴的同时 况。 3、跟随老师做热身活
抓掉别人的尾巴。 4、教师跟随音乐带领学生 动。
2、 热身操 做热身操。
老师带领学生从头到 队形 2
脚热身。 队形 2 变换到队形 1
一、原地专项练习 1、教师讲解示范，巡回指 1、认真听老师讲解并按
1、 原地高抬腿 2、 原地摆臂练习 导学生练习。 2、教师用掌声引导节奏。 3、教师请做的好的学生和不好的学生展示，集体纠 要求练习 2、展示并纠正自己的错误动作。 3、主动思考动作要领。 3 中
错。
同队形 1
二、分组练习 1、教师讲解示范并组织学 1、认真听老师讲解并按
1、步频练习：快速碎 生练习，7 分钟轮换。 要求练习。
步前进 2、将学生分为男女两个大 2、小组长带领组员练
2、步幅练习：跨步跳。 组分别练习步幅步频。 习。 15 强
强调上体前倾，大腿 积极前摆 3、教师巡回指导学生。 4、教师请做的好的学生和 3、展示并纠正自己的错 误动作。
不好的学生展示，集体纠
基 错。
6、提醒注意安全。
本
部 队形 3
(
分
)
三、30 米快速跑。 1、教师指引学生练习快速 1、按要求迅速到位。
身体稍微向前倾，脚 跑，并巡回指导。 2、全身心投入跑步中。
掌用力去蹬地，摆臂 2、强调跑步过程中注意安 3、纠正错误动作
一定要积极，蹬摆动作要协调。 全。 3、讲解快速跑动作要领。 4、评价各组学生的表现。 4、注意安全。 队形 4 3 强
四、游戏：手脚并用 1、讲解游戏规则并请学生 1、认真听游戏规则并主
爬行比赛 示范。 动投入到游戏中。
练习方法：学生四组 2、组织学生游戏并担任裁 2、遵守游戏规则，按要
进行手脚并用爬行比 判。 求完成比赛。 5 中
赛，爬行过程中膝盖 3、监督做俯卧撑。 3、共同监督做俯卧撑。
不能着地，用时最短
的小组获胜，其余小
组做五次俯卧撑。。
同队形 4
1、学生跟随老师调整呼
结 1、教师带领学生跟随音乐 吸，放松身心。
1、 放松操 调整呼吸，做放松活动。 2、积极思考本堂课学习
束 2、 教师评价总结 2、教师对本节课做总结， 的内容以及自己的表 5 小
对学生表现做评价。 现。
部 3、引导学生回忆提升速度 3、说出快速跑要领：身
应练习步幅和步频两个方 体稍微向前倾，脚掌用
分 面。 力去蹬地，摆臂一定要
积极，蹬摆动作要协调。
预计生理负荷与练习密度
场 篮球场
预计平均心率:140-150 次/分钟
最高心率：180-190/分钟
地 音响一台 预计练习密度：约 50%
器
材
安 1、 不断强调安全问题。
全 2、 拉开每组之间的距离，避免碰撞。
措 3、 选用安全性高的器材。
施

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