资源简介

教学内容：快速跑---途中跑
教学目标： 1、通过本课的学习学生知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。 2、通过本课的练习学生能做出快速跑的全程动作，做到动作正确，自然、协调。 3、在重复练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。
教学重点：在练习中掌握正确的摆臂动作。教学难点：高频率和大步幅的协调统一。
教学阶段 教学 内容 教师活动 学生活动 组织形式 及要求 二次 修改
开始部分 常规 1、师生问好。 2、教师宣布本课内容及要求。 3、安排见习生。 体育委员整队集合、清点人数，并向老师报告。 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1、组织队列队形练习。 2、组织学生进行听号反应跑。 3、组织学生进行徒手操活动。 1、听口令进行队列队形练习。 2、学生积极参与到互动当中，积极练习。 3、体育委员组织学生进行徒手操练习。 教师明确各口令所代表的动作，“1”逆时针跑，“2”顺时针跑，“3” 后退跑，“4” 侧身跑。 要求：活动充分，有效热身。
基 本 部 分 一、正确、快速摆臂的学习 1、教师组织学生进行失衡对比跑。（目的：通过对比练习， 让学生切实感受到协调摆臂的重要性。） 2、教师组织学生集中，提问：两种跑步姿势那种跑得快，为什么？ 3、教师讲解示范正确的摆臂动作 （以肩关节为轴， 前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90 度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是 135 度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌），并组织学生进行原地摆臂练习。 4、教师巡回指导纠正。 5、抽生展示，进行评价总结。 1、学生体验一手背身后（或一手扶头）的失衡快速跑及双手自然前后摆动的快速跑。 2、学生在教师的引导下说出体验感受，了解正确摆臂在快速跑中的作用。 3、所有学生在教师的组织下原地成小弓箭步进行前后摆臂练习。 学 生 分 成 四组，以组为单位进行失衡对比跑。 学生成体操队形散开，教师在中间示范指导： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 要求：摆臂自然协调
二，加快 1、学生认真聆听 ♀♀♀♀♀♀
步频的 1、教师讲解步频 教师的讲解。 ♀♀♀♀♀♀
学习 在快速跑中的重要 Δ
性。 ♀♀♀♀♀♀
2、学生认真观察 ♀♀♀♀♀♀
2、教师讲解示范 教师示范，积极练
原地高抬腿动作， 习原地高抬腿动 要求：大腿与
组织学生进行原地 作。 躯干成直角，
高抬腿练习。 支撑腿蹬伸充
分，提高重心，
3、教师巡回指导 防止身体前倾
纠正。 或后倒
4、抽生展示评价。
三、20 1、学生进行站立式 ♀♀♀♀♀♀
米快速 1、教师组织学生 起跑后接 20 米快 ♀♀♀♀♀♀
跑练习 进行 20 米快速跑 速跑练习。 ♀♀♀♀♀♀
练习。 ♀♀♀♀♀♀
2、教师总结。
要求：安全有
序
1、组织学生进行 1、积极进行放松 ♀♀♀♀♀♀
结束 放松 放松练习。 练习。 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀
部分 小结 2、结合本课情况 对本课进行小结。 2、积极参与到总 结当中。 ♀♀♀♀♀♀ Δ
要求：积极总
3、宣布下课。 结，有效放松
导学反思

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