资源简介

教材内 容 1、立定跳远 2、体能大冲关 教学重难点 教学重点： 双脚同时起跳同时落地。 教学难点：上下肢协调配合。
教学目标 1、通过学习，进一步提高学生持续跳的能力 2、发展学生的弹跳能力和耐力素质，进一步了解合理分配体力的方法 3、培养学生的创造思维及不断超越自我、超越他人的勇气和信心 重点领域 参与 ∨
运动 ∨
健康 ∨
合作 ∨
适应 ∨
教 学 过程 教学内容与要求 教与学的方法、措施 次数 时间 组织形式、场地布置
准备部分 一、课堂常规 1、整队集合，清点人数； 2、师生问好、宣布本节课内容 3、安排见习生 4、强调安全问题 二、准备活动 环节一： 1、在音乐的伴随下，围绕田径场慢跑两圈。 2、当听到老师的哨音后模仿老师做同样的动作。 环节二 1、热身操 教与学方法、措施： 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、见习生随堂听课 学生活动： 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意 观察。 环节一： 1、双臂前后自然摆动，跟随音乐的节奏进行跑步。 2、仔细听哨音，认真模仿老师的动作。 环节二： 1、围绕老师跑成圆形，散开 2、在音乐的伴随下进行热身操练 习。 10 min 组织形式：
基本部分 三、基本部分立定跳远 环节一： 利用多媒体学习动作要领1、预摆 方法： 1、两脚左右开立，与肩同宽， 两臂前后摆动。 2、前摆时，两腿伸直，后摆时， 屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前 教师活动： 1、利用多媒体设备给学生讲解动作要点，并呈现出动作要领。 2、教师语言清晰。 3、课件图片与视频结合。 4、图片与视频的动作要领有特殊批注，便于学生理解。 学生活动： 1、学生四列横队认真听讲。 2、仔细观察老师讲解示范的动作。 环节二： 25 min 组织形式：环节一 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △
倾。 教师活动： 1、老师讲解练习方法、规则并提 组织形式：环节三
2、起跳 示安全要求。 ××××××
方法： 2、教师组织学生进行练习。 ××××××
1、两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分， 强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3、腾空 1、人体充分伸展，做到“三直” 即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。 要点：在收腹落地的时机因人而异，腰腹力量强的，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。而腰腹力量较弱的，在人体最高点时迅速收腹举腿，以便能够顺利完成收腹举腿动作。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点。 5、落地缓冲方法： 1、脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好， 曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 环节二： 分组练习 1、分为四个小组，一二组相对， 三四组相对，进行集体练习。 环节三： 3、教师进行巡视，发现问题，纠正错误动作。 ×××××× ×××××× △
立定跳远比赛 方法：在音乐的伴随下学生分为8 个小组，小组见进行立定跳远赛。 2、游戏：我是跳跃小能手 规则： 起跳一次后，双脚同时落地屈膝缓冲，转身脚尖对正对前方，准备下一次起跳
结束部分 四、结束部分 1、集合整队。 2、放松练习。 3、小结。 1、总结本次课的情况。 2、组织学生归还器材。 3、宣布下课。 5min 组织形式：四列横队
场地器材 课后小结 负荷预计 平均心率
练习密度
心理负荷

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