资源简介

50米快速跑
教学目标
知识目标:
建立蹲踞式起跑的概念。
能力目标:
初步掌握技术动作发展学生速度,提高奔跑能力。
情感、态度、价值观目标:
通过学习培养学生敢于拼搏,勇于求胜的精神。
学情分析
本节内容是蹲踞式起跑。在此之前,学生已学习了基本起跑的正确姿势,这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。这节课,在短跑运动中,占据主要的地位。
重点难点
重点:
蹲踞式起跑的姿势。
难点:
对枪声或者是跑的口令做出迅速,准确的反应。
教学过程
活动1【导入】蹲踞式起跑
1.委员整队,报告出勤人数;
2.师生问好;
3.检查服装,安排见习生;
4. 宣布课的内容…
组织:四列横队
×××××××××××××××
×××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○
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活动2【讲授】蹲踞式起跑
二、进行热身活动
学生围绕跑道进行跑步练习,听教师口令。
三、徒手操:教师统一口令指挥练习.
1.头颈运动;
2.正压腿;
3.侧压腿;
4.活动膝关节;
5.活动踝、腕关节;
6.摆臂练习及原地快跑练习
7.原地高抬腿练习
8.深蹲跳练习
四、黑白游戏
两组同学互相都是背对着,一组分为白队,一组分为黑队,当老师的口令喊黑的时候,黑队同学跑,白队抓。相反,当老师喊白的时候白队同学跑,黑队抓。被抓到的同学就要把另外的同学背回来。
*注:△ 教师 × 男生 ○ 女生
师:接下来,我们共同走进蹲踞式起跑的练习
五、蹲踞式起和起跑
1、当听到”各就位”时,轻快的走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回仅靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距比肩宽(此宽度与臂长短 有关),手指成拱形地做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上.身体重量均衡的落在两手、 两脚和后膝关节之间。
“预备”时,逐渐抬起臀部,使身体重量落在两臂和前腿之间,其重心投影点距离起跑线15~20厘米。臀部抬起略高于臂,使两小腿趋于平行。
最后听到“跑”或“发令枪声”时,两手迅速离地,两臂曲肘有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动。
组织:
×××××××××××××××
×××××××××××××××
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(1)介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能有效地完成快速起跑,获得更快的初速度.
(2)示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令.
2、学生分组练习
教师做示范,并循环纠错。
活动3【作业】蹲踞式起跑
看有关资料影像。

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