资源简介

50米快速跑
1教学目标
知识目标
了解短跑的基础知识,掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领.
能力目标
提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体素质,培养速率感,达到终身体育锻炼的能力.
情感目标
在游戏中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力,体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
2学情分析
本节课教学目标为六年级学生。这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好、求知欲强、理解能力欠缺。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习,掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。本节课应注意学生的掌握程度和个体差异、手臂和下肢的配合。
重点难点
重点
蹬地与摆臂的协调配合。
难点
起跑后重心的稳定及全身的协调配合。
教学过程
活动1【导入】准备活动
1、教师宣布本次课内容
教师组织学生做热身活动
热身跑
围绕篮球场地进行。
步骤
教师讲解慢跑的路线及要求。
学生队列整齐,步伐一致。
体育委员组织学生练习。
3、徒手操
① 振臂运动 ② 扩胸运动 ③ 体侧运动 ④ 体转运动⑤ 腹背运动 ⑥ 弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环
4、体育游戏(喊数报团)
规则学生跑成圈,教师在圈内喊数,边跑边听老师喊数,喊几就几个人报成一团,没有成团的同学,表演节目或做素质练习。
5、静止状态下的反应练习
① 蹲下状态下起跑练习
② 趴下状态起跑练习
③ 蹲趴结合起跑练习
活动2【讲授】教师引领
①教师做完整动作示范,让学生在头脑中有完整动作结构,
②教师做快速跑动作分解示范,讲明动作重难点。让学生观看,
③让学生自己练习,在对比老师动作找出不同点,师生一起讨论并练习
练习步骤
1、原地模仿练习
(1)“各就位”动作
(2)“预备”动作
(3)“跑”动作
活动3【活动】巩固提高
巩固两人一组练习
(1)体会互相纠错练习
(2)抵住同伴后脚起跑练习
(3)扶髋同(1)练习
提高防止蹲踞式起跑上体过早抬起的纠错练习
(1)两人一组练习
(2)多人练习
活动4【练习】展示提升
组织全班分四组,有小组长带领到各自区域站成一排,集体蹲踞式起跑及起跑后的加速跑练习
听口令起跑练习
动作要求(由下至上) 动作要领蹲、跪、移、抬、蹬
活动5【作业】素质练习
高抬腿跑(20个)--弓箭步走(10米)--立卧撑(15个)交替进行

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