资源简介

立定跳远
一、教案背景
1、面向学生：六年级
2、学生课前准备：
（1）生活中多观察、留意，模仿动物多种“跳”。
（2）积累多种动物跳的有关的文字、图片资料等
二、教学课题
1、体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃的能力。
2、巩固立定跳远的动作，提高动作正确性。
3、养成积极自信、容纳他人的良好品质。
教材分析
教学内容：立定跳远（主教材） 多种跳辅助练习、自主发展练习。
游 戏：〈单脚跳接力〉衬托主教材
学情分析：
本节教学内容的立定跳远是学生进一步体验立定跳远的完整动作技术，它是有摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成。是练习跳跃动作的重点内容，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。结合学生的心理、生理和认知规律的特点，选择学生喜欢的“立定跳远”为主教材，以欢快有趣的游戏“兔跳比赛”为主教材作铺垫，发展学生的跳跃能力，进而培养学生团结、协作的集体主义精神。
本课的教学对象六年级学生，立定跳远动作虽然简单，但对于部分同学来说仍然是有一定难度的。但是根据现在的学生模仿性比较强，喜欢玩游戏，抓住这些特点，通过语言描述、教师示范、情景创设，积极体验等各种学习内容，让学生进一步完善立定跳远的动作技术。使体育教学与游戏有机地结合起来，从而使学生真正成为学习的主人，“跳出”乐趣，“跳“出创新。“跳”出友谊，根据以上对教材的分析和学生实际情况特制定以下教学目标与教学重难点。
教学目标：
1、认知目标：学习“三拍法”立定跳远，使大部分学生能够掌握蹬、摆、配合的完整动作。通过自身体验立定跳远的动作要点，发展学生的观察、判断及思维能力。
2、技能目标：充分体现学生的主体作用，突出学法，重视对学生自学、自练、自评、互评能力的培养，发展学生跳跃能力及腿部力量。
3、情感目标：“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，鼓励学生努力展示自我，进而培养学生的创新意识。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学场地、器材：
足球场地
垫子若干
四、教学方法：
1、启发式教学法
教法： 通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。教师提示学生会跳的动物有哪些
学生自由或结伴演示（袋鼠、蚂蚱、蟋蟀、青蛙)各种跳的练习。
学法：分散练习、体验、创造各种动物形象
2、讲解示范法
教法：通过精炼的语言讲解，使学生获得正确的动作概念。要求学生认真观察动作，教师可以边讲解边做示范，后再做完整动作。
学法：（1）让学生自由组合，分4个小组，每8人为一小组，由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。
（2）每组可选送2名成绩优秀的同学，代表本组参加比赛，然后从中选取出8位跳得最好的同学给予奖励。
要求：落地要轻巧。注意屈膝缓冲。
3、纠正动作错误法
教法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正，获得正确的动作，提高学生的学习信心。
学法：采用完整示范教学和师生互动示范，师生分析、互评，教师纠正。
4、变换练习法
根据学生的体质、性别分组和自主学习相结合的练习。必要时可适当拉长标志线距离练习，或跳到一定距离的体操垫上。让学生在练习中不断实现升级目标，以激发学生学习的积极性和兴趣。通过多次反复的练习，达到熟练程度。
体育与健康课立定跳远教学课时计划
教学内容 立定跳远（提高训练课)
教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念。 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。 情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
课的重点、难点 重点： 双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合 难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地，动作的连贯性和协调性
课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织、要求
开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。 1 分 钟 1、师生问好 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●体委 △教师 要求：快、静、齐。
准备部分 一、队列练习 立正、稍息、向右看—齐、 向前—看、向左—转、向右—转向后—转 二、准备活动 头部运动 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 腹背运动 手腕踝关节运动 三、协调性练习 转髋运动（2X8拍） 抱膝跳（2X8拍） 2分钟 3分钟 3分钟 4X8拍 1、提出队列练习要求。 喊口令带学生做准备活动。 讲解示范协调 性练习动作。 1、真听老师讲解示范。 2、按要求做准备活动。 一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 教师 要求：精神饱满，动作到位。
基本部分 相应目标 教学内容 时 间间 次数 组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织要求
一、立定跳远 掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。 提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。 巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。 二、游戏：猜拳追逃 （三局两胜制） 一、立定跳远练习 1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。 动作要领：（1）、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 （2）、 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 （3）、腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。在收腹落地的时机因人而异，腰腹力量强的，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。而腰腹力量较弱的，在人体最高点时迅速收腹举腿，以便能够顺利完成收腹举腿动作。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点。 2、学生分组练习，教师巡回指导 二、立定跳远技术提高练习 1、纵跳练习（提高腿部力量） 2、三级蛙跳（协调性练习） 跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习） 三、游戏方法： 将全班分为锤子、剪刀、布”后一起出拳，输的组立即转身回逃，赢的组立即追赶，拍到即算抓到。输的队员跑到安全区后赢的组停止追击。被抓到的队员淘汰出局，剩下的再次确定统一出拳，比赛重新开始，直到有一组人员全部被抓获，游戏结束。 游戏规则：1、出拳与本组不同的淘汰出局；2、两组出相同的拳时，反应错误跑出两步以上的淘汰出局；3、在安全区线内拍到对方无效） 3分钟 20分钟 8~10组 15X5组 12~15次 10-15次 1、教师提示指导。 2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？” 2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。 3、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。 4、安排小组长，组织学生进行练习。 5、巡回指导，纠正错误动作。 1、教师说明游戏规则及强调游戏过程的安全 2、请两名体育骨干进行示范游戏过程 3、要求学生按实力分组（男女各分两组） 4、教师参与并引导学生开始游戏 5、教师在一场游戏后引导学生思考在实力不如对方的情况下如何在游戏中取胜 6、由学生自行组织再次游戏，教师退出游戏 1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。 程要注意安全。 2、针对自己的不足选择相应的练习。 动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 1、学生认真了解游戏规则及注意事项 2、学生认真观摩示范 3、学生按照实力公平自行分组 4、全班投入练习 5、学生各组研究探讨如何发挥团队力量协作获得比赛胜利 6、再一次组织游戏 ○○○○…○ ○○○○…○ △ ××××…× ××××…× 三种练习队形均为： ××××…× ××××…× 游戏“猜拳追逃”示意图 安全区 ———————— 追逃区 ↑ ↑ 0 0 0 0 0 0 ———————————— 警戒区 ———————————— 0 0 0 0 0 0 ↓ ↓ ↓ 追逃区 ——————— 安全区
结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松操 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟 1、带领学生做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、学生收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。 2、收拾器材。 组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 教师 要求：全身心放松。
场地器材 100米跑道 场地：田径场 器材：垫子若干 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位
预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中上 135-145次/分 170-180次/分
55% 70%
(
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间
)心率曲线图：

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