资源简介

(共9张PPT)
蹲踞式跳远
教学目标
1、运动参与目标通过本课学习,学生培养自觉参与体育学习的习惯,激发兴趣。
2、运动技能目标通过教师的讲解示范,学生的尝试,初步掌握立定跳远的动作要领,发展弹跳素质,提高跳跃能力。
3、身体健康目标通过本课各种活动,发展灵敏、协调、弹跳等能力。
4、社会适应目标学生在友好和谐的课堂气氛中,体验合作的快乐,学习遵守游戏规则,养成良好的习惯。
重难点
重点
起跳两脚分开,脚尖站在线后. 落地屈膝缓冲,双脚同时落地
难点
动作协调,落地轻巧
起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
起跑的动作方法：
前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
各就位 预备 跑（枪）
学生练习：
第一步：各组长负责集体练习“各就位”、“预备”；
第二步：两人一组全体练习
蹲踞式起跑的要领口诀
肩平线，手垂肩，两手不要压白线；
肩超线，臀超肩，两脚用力蹬地面；
臂速摆，腿猛蹬，身体低姿往前冲。

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