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(共18张PPT)
常见运动损伤的预防处理
一、播放视频导入教学内容
二、提问学生讨论常见的运动损伤有哪些？
三、什么是运动损伤：在体育活动或者日常生活中，由于相互碰撞摔倒、场地器材使用不合理或者动作不正确等原因而发生损伤。
四、常见运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
五、伤口处理的基本知识
1、清洗：创伤伤口及时清洗，用生理盐水或双氧水，避免用自来水冲洗。出血较多时，要先行压迫止血。压迫止血：
2、包扎：伤口清洗后应及时包扎，减少出血和污染。浅的伤口清洗后涂上红药水盖上消毒纱布，用胶布或绷带固定，较深的伤口，要作特殊处理。包扎时要做到快、准、轻、牢。
3、转送：对于严重的创伤，应立即加压包扎止血，并尽快送医院处理。
七、几种常见损伤伤口的处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完整性受破坏）
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
八、运动损伤的预防
1、加强运动安全的思想认识，每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。
2、充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。
3、掌握合理的运动技术。
4、运动负荷要适当。
5、掌握好身体、心理状态。
6、科学的组织方法： 预见和避免发生损伤。
7、杜绝动作粗野减少反规。
8、改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备。
9、避开恶劣的天气，减少室外运动。
九、思考题：
学习了这节课分析一下刘翔单腿跳了110米这样做对不对？
课后须知：1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损伤发生的原因有哪些？
3、各种运动损伤的临时处理？

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