资源简介

并腿跳短绳
教学 技能目标：通过教学，让学生掌握轻快跳短绳的方法.
目标 身体健康目标：通过教学，提升学生弹跳能力、手脚协调素质和心肺功能的发展。
运动参与目标：在练习中积极体验，对同伴进行点评和提醒，同伴练习相互给予鼓励。
心里健康与社会适应目标：通过互帮互学，相互鼓励提高跳绳技术，培养学生合作学习意识。
教学重 难点 手脚协调配合，轻松快速跳绳。
步法轻快，节奏均匀不死绳
教 学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 时 间 次 数 强度
开始部分 一、课堂常规 1、整队集合 2、观察学生情况 3、向学生问好 4、宣布课的内容 1、集队快静齐 2、精神饱满、富有朝气 3、向老师问好 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ 2 中 高
Δ：教师
♀：学生
准备部分 一、准备活动 1. 徒手热身操 1、头部运动 4*8 拍 2、扩胸运动 4*8 拍 3、摆臂运动 4*8 拍 4、腰腹运动 4*8 拍 5、手腕脚踝运动 4*8 拍 6、侧压腿 4*8 拍 7、开合跳 4*8 拍 8、原地小步跑 2*5 秒 动作到位 精神饱满 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ Δ：教师 ♀：学生 4 1
基本部分 一、跳绳技术评价 1、一分钟自由练习跳绳 2、一 分 钟计时跳绳 3、按 动 作错误类型分成手法、步伐、速跳组 1、教师计时观察点评技术有待改进的地方。 2、及时告诉学生技术错误类型。 1、两人一组，相互计数并告之对方。 2、按照最快速度跳绳 3、记住计时跳绳时自己的死绳次数 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ Δ：教师 ♀：学生 5 1
二、分层分 20
组提高技术 1、教师将学生按动作提高 ♀♀♀♀♀♀ 中
练习 类型分到三个场地。 1、两人一组，一个
1 、 分层教 2、依次到各组指导学生， 练习，另一个正面
学，提高技 通过辅助练习方法提高技 观察和评价。 ♀♀♀♀♀♀
术 术，让学生明白死绳的原 2、手法组练习夹
2、相互评价 因。 肘摇双绳模仿跳和 Δ
和提醒练习 3、提醒和指导学生学会就 夹肘跳绳
跳绳 跳绳动作进行评价。 3、步伐组练习双 ♀♀♀♀♀♀
4、教师巡回指导，及时评 脚交换踢腿跳绳和
价和鼓励学生。 摇双绳并腿快速模 Δ：教师
仿跳绳。 ♀：学生
4、速跳组 10 秒极
速并腿跳绳和双脚
交换跳绳。
三、行进间 1、教师讲解和示范行进间 1、快速行进间跳 ♀♀♀♀
跳绳接力赛 跳绳接力方法和规则。 绳 15 米后将绳交 ♀♀♀♀ 5 2 中
给对面同组队员后 ♀♀♀♀
排队。
2、死绳后原地重 Δ
新开始，交接时不
抛绳。 ♀♀♀♀
3、相互鼓励和加 ♀♀♀♀
油，不责怪同学。 ♀♀♀♀
Δ：教师
♀：学生
结束部分 一、放松运动：平衡拉伸练习 二、总结评价 教师语言引导 带领学生一起做放松运动 小结本课学习情况 与学生再见 配合音乐，在教师的带领下放松自己的身心。 可以和教师一起总结本节课 与教师再见 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ Δ：教师 ♀：学生 4 1 小
生理负荷预计 场地器材：篮球场一块，短绳 41 条，心率预计：130 次/分 练习密度：55% 课后作业：希望同学们在课后把所学习的内容巩固练习 10-15 分钟。

展开更多......

收起↑