资源简介

立定跳远
教学目标
进一步理解立定跳远的基本技术原理和技术特点,明确学习的目的性。
2、进一步学会立定跳远合理的技术动作,发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量,提高跳跃能力。
3、培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
学情分析
本单元内容特点是发展学生下肢爆发力量及上下肢协调能力。六年级学生正处于生理的发育期,学生好动,学习时注意力不易集中,情绪变化大,控制能力相对较弱。在这种情况下的学练,教师除了要注意调控课堂气氛引导学生积极参与活动外,还应多投入爱心,在关爱中提示学生的不足,促使学生乐于接受并给予配合。
重点难点
重点
摆臂与蹬地的配合,双脚起跳双脚同时落地。
进一步理解立定跳远的基本技术原理和技术特点,明确学习的目的性。
难点
进一步学会立定跳远合理的技术动作,发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量,提高跳跃能力。
上肢的摆动、抬腿、收腹和配合空中展体。
教学过程
活动1【导入】
开始部分
1.体育委员集合整队。
2.报告人数.
活动2【活动】
准备部分
1.游戏喊数抱团。
2.徒手操48拍(扩胸、体转、腹背、弓步压腿)运动。
3.提踵练习
4.高抬腿练习
5.收腹跳
6.展体跳
活动3【讲授】
基本部分
动作要领
预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重
心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点上下肢动作协调配合,体稍前倾。
起跳腾空两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
要点小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
活动4【活动】
结束部分
放松活动(手臂和腿部)。

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