资源简介

《立定跳远》
教学目标 通过学习 85％的学生掌握立定跳远的技术动作 发展学生的跳跃能力 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感
教学重难点 掌握立定跳远的技术动作 培养学生竞争意识 增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感
内 容 过 程 学习内容 运动负荷 组织教学与要求
时间 次数 强度
一、上课常规 组：四列横队 要求： 集合作到快、静、齐； 专心听讲，明确学习目标 组织：四列横队 要求： 热身，进入运动状态 动作舒展大方整齐有力 充分伸展身体各个关节
1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 3 小
4、宣布本课内容及要求
二、游戏“切水果”
开始 三、热身活动
准备部分 8 教师带领学生跑两圈 带领学生一起做广播体操： 头部运动 扩胸振臂运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 5 4*8
6．脚踝膝关节运动
一：引入立定跳远学习 1、课的开始，假如你是小青蛙，你这时候已经长了脚了，你想跳吗？你想跳着去找妈妈吗？那么今天老师就和同学们一起来学学小青蛙的跳法，在体育课里我们把这样的跳法叫做“立定跳远” ，呆会同学们只要认真地跟老师学，学会了“立定跳远”，老师就和大家做一个游戏，因为这个游戏一定要学会“立定跳远”才能玩哦，所以同学们一定要认真学哦，能做到吗？在这样的情境中， 尽快地吸引学生的注意力进入上课状态。 2·边讲解边示范：两脚 自然开立，上体稍前倾， 两腿屈膝，两臂后举， 按“三拍法”摆臂练习， 一边叫拍一边跳 指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 组 织 ： 队列同上 横排横向练习
学习
部分
要求： 动作到位 练习积极
2 大
8 大
二：立定跳远练习 大 小 组织：将学生分成二组 要求： 步调一致,集中注意力 动作自然放松蹬地迅速有力落地前伸小腿 连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲 组织：将学生分成二组 要求： 明确游戏的方法、规则。 要求以立定跳远方法前进，4 人间隔一定距离或左右错开避免相撞
方法：两脚自然开立， 两腿屈膝，上体稍前倾， 两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次， 最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地， 即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 5
1 指挥分组练习
2 教师巡视、纠错
学习
提高部分 立定跳远游戏练习： “勇过小河” 教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法 4 组同学站在起跑线上，听口令共同前进，双脚跳过河里的小船，然后 S 型跑回与第二名队员击掌，以此类推，看哪一组先完成，则那一组胜利，最后一组要惩罚做下蹲 10 个。 组织比赛 15 3
看哪一组时间最快且动
作完成最好为胜利，比
赛两组，最后一名惩罚
10 个下蹲。
整理 跟着老师一起做放松运动 ，动作流畅，达到放松效果。跟着《幸福拍手歌》的节奏打拍子放松。教师参与放松运动，起到示范领做作用， 与学生打成一片，收到更好的教学效果。 本课小结，教师点评
放松 3
及总
结部
分 3
课后 场地器材 运动密度预计 体验预计
田径场，标志桶， 凳子 50

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