资源简介

原地侧向推实心球
教学 内容 原地侧向推实心球 场地 器材 实心球32个
教学 目标 1、通过原地侧向推实心球教学，使80%以上的学生基本掌握原地侧向推实心球动作要领与技术。 2、发展学生灵敏、协调、平衡、速度、力量等体能。 3、培养学生吃苦耐劳的意志品质和团队合作的精神。
教学 重点 蹬地，送髋，出手角度 教学 难点 上、下肢协调用力
教学 程序 教学活动 组织与要求 计意设图 练习分量
组次 时间 强度
准 备 部 分 8ˊ 一、课堂常规 1、体委整队 2、师生互致问好 3、宣布本课内容 组织：四列横队。 要求：快、静、齐。 集中注意 准备上课 1
一、综合热身活动 线路一：蛇形跑—向前跳—蛇形跑-脚跟走-蛇形跑-侧身跳-后蹬跑-侧身跳 教法：口令指挥，语言激励 二、球操 ①上肢运动 ②腿部运动 ③手指运动 ④手腕运动 教师口令指挥，语言提示，师生同做 组织：一路纵队绕球跑 要求：动作到位，练习认真，听从口令指挥、队形整齐，充分热身。 组织：四列横队 充分活动，预热身心。 活动身体各关节，防止运动损伤。 1 4*8 4*8 15*2 10次 3'30〞 2'30〞 强 中
基 本 部 分 27ˊ 一、学习原地侧向推实心球技术 1、正面徒手做推球动作练习 体会蹬地动作。两脚内扣，身体面上右侧。头手夹球，眼睛看天。 2、两人一组，辅助人员双手拉住投球者右臂，让其体会展体满弓姿势。投球人员用蹬地力量挣脱辅助人员双手。 3.两人一组，辅助人员站在持球者前一步，左手举过其头上，投球者利用学过姿势将球投出，不允许触碰到对方手臂，必须从手臂上方将球推出。 4.分为小组，互相练习。 5.分组比赛，看谁投的远和准 教师口令指挥，学生分组练习 组织： 四路横排 要求：注意安全 组织：同上 要求： 注意安全，集中注意力。 2、积极参与，积极合作、服从指导，相互交流。 1、为主教材学习做衔接。 2、帮助学生建立完整的动作概念。 3、学生学练过程中教师及时发现问题，进行纠正。 4、小组合作学习，增进生生间的感情交流。 5、分组展示，激励评价，促进学练。 6、巩固提高技术动作，培养学生勇于战胜困难的品质。 3 3 3 3 2' 2' 2' 2' 2' 弱 弱 弱
2蹲跳比赛 ①学生分成四组小组团结协作进行练习 ②教师语言鼓励 ③组员间轮流保护与帮助 组织：四路纵队 要求：多协调配合，双手夹紧前面同学腰部，蹲跳有节奏。 充分调动学生学习的积极性，培养学生挑战自我，克服困难的意志品质，学生在快乐的氛围中，充分发掘潜在能力，勇于战胜自我的精神。 . . 2' 强
结 束 部 分 5ˊ 一、放松练习 二、教师总结评价 三、宣布下课，收送器材 组织：四列横队。 要求：动作舒缓，呼吸放松。 充分放松，调整呼吸，恢复放松。 1 2' 弱
运动负荷预计 练习密度：50±5 %； 平均心率：120±5次/分，最高心率：160±5次/分

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