资源简介

(共9张PPT)
健身短棍
教学目标
1、学生通过本单元的教学,学生能说出健身短棍动作方法与锻炼价值,掌握健身短棍的整套技术方法,增强学生自评互评方法,为其它武术项目打下良好基础。
2、发展学生下肢力量、速度、灵敏的身体素质与身体的感知及控制能力。
3、培养学生勇敢果断的优良品质,增强学生民族自豪感。
重难点
重点:
戳棍、闪点、横扫发力方法正确、劲力顺达
难点:
动作协调连贯迅猛有力
上步前戳
动作方法：右腿蹬地，左脚上步，右脚随之跟进成跪步；同时上体向左拧转，双手持棍将棍梢向前平戳，目视棍梢。
上步前戳
动作要点：双手持棍要随转体屈臂，再将棍梢向前平戳。
侧身闪点
动作方法：右脚向前上步，身体左转站起，同时左手活把将棍梢抽拉至身体左侧下方，目随棍梢；身体向左拧转，同时左手活把，右手配合将棍梢侧向经上向右侧点出，头向右转，目随棍梢。
侧身闪点
动作要点：双手配合要协调，要经侧向立圆点出，力达棍梢端。
左右横扫
动作方法：身体向右拧转，右腿屈膝上提，同时右手将棍把贴身向后抽拉至身体右下方，目随棍把；身体向左拧转，右脚 落步成弓步，同时双手配合将棍把向左横扫，左手顺势收至腰侧，目视棍把；身体向右拧转站起，左脚向右并步，同时双手活把配合将棍向右平轮至右肩上，目随左侧。
左右横扫
动作要点：横击和平轮要随转身而行，活把并有力。

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