资源简介

原地侧向推实心球
教学目标
1知道双手头上前抛实心球的动作要领。
2能初步完成双手头上前抛实心球完整技术动作。
3重复练习中体验动作改进的乐趣,养成严格遵守投掷常规的习惯。
2学情分析
本课的教学对象是六年级学生,年龄为十一、十二岁左右,该年龄段学生正处于生成加速期,朝气蓬勃、富于想象,有一定的自主学习能力。
重点难点
教学重点
出手角度、出手速度。
教学难点
超越器械、自下而上的发力。
教学过程
活动1【活动】准备部分
准备部分
练习一课堂常规
教师指定集队地点,向学生问好,宣布本课教学内容,提要求。
练习二体委带领一路纵队螺旋跑,并在跑动中加入前踢腿跑、后踢腿跑等。最后由跑到走中调整呼吸,过渡中到场地四个角取实心球。
练习三跟随教师,进行模仿拉伸练习
1双手持球左右体转对手臂和腰部拉伸练习
2双手持球腹背部拉伸练习
3单手拿球全身绕环练习
4一臂间距围圆,先单数持球,面向圆心向右转体双手传递实心球(反向)
5一臂间距围圆队伍右转,跨下传递实心球从前向后(从后向前)
6一臂间距围圆队伍右转,头上传递实心球从前向后(从后向前)
活动2【导入】基本部分
第一部分建立完整动作概念和诱导练习。帮助学生找到若干技术要素,引导学生去确定本课的学习重点。
练习一教师示范完整双手头上前抛实心球动作,学生观察、模仿、学习。启发学生在模仿后,自行练习的过程中思考哪些因素能够决定最后的投掷远度。
教师进行两个方向完整动作示范。提出练习要求一声长哨掷球,两声短哨捡球,把控进度,强调安全注意事项。
练习二学生直接进行持球练习,同伴观察徒手动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成四次后,角色交换。
练习三教师启发学生集体反馈在动作模仿学习的时候发现哪些因素能够决定投掷远度。
1球的轨迹2出手角度3出手位置4出手速度5协调发力等等。
球的飞行角度在30度至45度之间、飞行轨迹有上升和下降两个过程成抛物线状、在额前抛出、出手要快、最好能够借助腿部的蹬地力量。
活动3【练习】基本部分
第二部分出手角度专项练习
导语同学们,刚才提到的要素中最重要的要素就是出手角度,大家刚才也提到了出手角度在30度至45度之间,球掷出的最远。我们通过下面的练习来强化我们的正确的出手角度,通过视线角度引导正确的出手角度,目光跟随球的投掷路线。提示学生往往为了狠劲投远,球出手较晚,抛出的球只有下降过程,而缺失了球的向上运动过程。缺少抛物线的前半程,是造成投不远的一个重要原因。
动作办法利用场地中间课前设置红旗,旗帜高五米,全体围圆,面朝圆心。投掷过程中,抬头适度后仰,将下颏抬起,视线方向指向红旗,视线角度在30度至45度之间。眼睛一直看着实心球飞行的全过程,切记整个投掷过程都不能低头。
练习一先进行徒手练习,同伴观察徒手动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成4次后,角色交换。
练习二持球练习,同伴观察徒手动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成4次后,角色交换。
活动4【练习】基本部分
第三部分出手速度专项练习
动作办法快速挥臂练习。单膝跪地,快速发力,挥臂击打,位于投掷者额头前上方,同伴手掌。
练习一先进行单膝跪地徒手练习,同伴观察徒手动作,提出改进意见。1号练习2号辅助练习并观察,每人完成4次后,角色交换。
练习二再进行站立徒手练习,同伴观察徒手动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成4次后,角色交换。
练习三持球练习,同伴观察动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成4次后,角色交换。
活动5【练习】基本部分
第四部分原地反弓投掷练习
动作方法双手头上掷实心球时,双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最后屈腕,把球掷出。
动作要求身体必须适度后躺,留住身体重心。强调学生上步向前并脚用力时,要努力做出后躺动作,这个后躺动作要做到比较难受,有些要控制不住的感觉,该动作的幅度就基本到位了。
动作技巧类似于我们掰钢尺发射石子的游戏。将尺子的下端固定,把上端适度向后掰弯,突然松手,石子就能爆发式地被弹射出去。掰弯的尺子就像我们上步后躺的动作“背弓”姿势。需要注意的是,上步并脚和留重心的时间不能长,因为骨骼肌的一个特点是突然抻拉,就会反射性地产生快速收缩。但如果抻拉的时间过长,反射性的收缩效果反而会下降。
练习一一人协助(练习者反弓,协助者站于练习者体侧,并伸出手臂,让练习者适度加大背弓,能够触碰到协助者的手掌)进行反弓练习徒手练习,同伴观察徒手动作,提出改进意见。1号练习2号协助观察,每人完成4次后,角色交换。
练习二一人协助进行反弓练习持球练习,同伴观察动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成4次后,角色交换。
练习三独立反弓持球练习,同伴观察动作,提出改进意见。1号练习2号观察,每人完成4次后,角色交换。
活动6【活动】基本部分
第五部分成果展示
练习方法请2-3名学生,上前展示,也可以先请学生进行点评,教师重点对出手角度、出手速度、背弓三个方面点评。评价学生完成动作情况,以鼓励为主,正面引导,再次强调本课重点学习的三个内容。
活动7【活动】结束部分
结束部分
1整理放松。随着教师做拉伸和放松。
练习方法按动作节奏,师生同乐,充分放松,达到放松的目的。
2小结回顾本课学习内容,肯定学生在本课的努力和成果。旨在鼓励学生,建立学生的自信心
3布置本课作业,收还器材。
活动8【作业】课后作业
双手头上前抛实心球课后作业
1双手头上前抛实心球课后作业之背部肌肉训练背翘起 20个5,组间休息30秒。
2双手头上前抛实心球课后作业之腰腹肌肉训练仰卧起坐20个5,组间休息30秒。
活动9【作业】教学反思
实心球是初中体育与健康教学中的基本内容之一,双手头上掷实心球同时也是我们连云港市历年来的必考项目之一。七年级学生身体各项素质正处于身体快速增长期,通过实心球投掷练习,着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。
本节课为实心球单元教学的第三次课,通过诱导练习、探究学习、限制练习、分层教学、完整练习、合作学习,使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段,同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识,从而达到教学目标。
学生永远是课堂上的主角。课堂上要确保学生自主学习和练习的时间。本课教学中就充分体现了学生的主体地位,从开始就让学生自己观察,模仿,自己试投,然后再通过同伴的互相学习与纠正,更激发了他们自主研究的意识,让学生能够在自主的空间里,积极投入的进行自学、自练、自悟以及同学间的合作与探究。从热身就开始进行动作模仿,再到基本部分中利用三个小的辅助练习,整堂课中学生对实心球投掷进行了近十多次的徒手练习,和近二十次的持球投掷练习,强化了完整的动作概念,巩固了技术动作。
多元化的设计更吸引学生。本课的准备活动的热身操、课堂的练习、最后的放松,做到了实心球器材未停歇,契合了我市体育课堂锁提倡的简约体育,回归了简约体育的本真。准备部分的热身拉伸,在课的开始阶段提高了学生的兴奋度;课堂中不断的练习达成了最大的练习密度。另外本课还打破的常规的队列队形,加入了螺旋、圆形等队形,同样给学生带来了新鲜感,从而吸引他们的注意力,提高他们的学习兴趣。
通过对本课的反思,我还感觉到自己需要深究教材,要进一步学习、研究、探索、运用学生自主学习这个教学策略。在教学过程中如何进一步引导、关注学生在自主学习中,思考了什么,感悟了什么,发现了什么,收获了什么,使学生得到知识的积累,能力的提高和情感的升华。

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