资源简介

立定跳远
教学目标
认知目标
通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作
技能目标
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远水平。
情感目标
培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强集体荣誉感。
学情分析
跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习,是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材,主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法,并能熟练的进行跳跃。
重难点
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律,可确定本节课确定的依据主要有两个方面一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键,因此定为本节课的重点,我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决;二是由于学生体质较弱,做到空中展髋动作有些难度,因此定为本节课的难点,我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决
教学过程
课堂常规
1.集合整队;
2.师生问好;
3.宣布课的内容和任务
4.检查服装,安排见习生
准备活动
1.游戏长江黄河
2.徒手操
①扩胸运动
②腹背运动
③高抬腿
④手腕脚踝关节绕环
⑤立定跳远辅助练习
基本部分
一、学习起跳前的上下肢预摆技术（发展上下肢的调性及下肢力量）
二、学习起跳蹬地技术
（发展下肢爆发力量）
技术动作要领：
一摆
二蹬
三起跳
蹬摆配合
快速蹬伸
充分向上
结束部分
一、放松：
静力拉伸，
肌肉放松
二、总结本科情况
师生再见

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