资源简介

立定跳远
教学目标
通过教师的讲解、学生的练习能够了解立定跳远的练习方法;至少85%的学生掌握技术要点;学会同伴之间保护、帮助与自我保护,提高安全意识。
通过一定的高度、远度的标志物设置,提高身体的灵敏性、协调性;发展下肢瞬时爆发力。
3、通过立定跳远练习,培养学生果断勇敢和团结协作的精神。
学时重点
收腹举腿
学时难点
小腿前伸
教学活动
导 入 与 热 身
课堂常规
教师宣布本课内容
立定跳远练习
热身练习
慢跑,前踢腿跑、高抬腿跑、后踢腿跑。
徒手操。
上肢运动→正压腿→膝关节运动→踝腕关节运动
专项准备活动。
纵跳
体委整队,报告人数。
师生问好。
师检查服装,安排见习生。
4师宣布本课内容,鼓励学生要勇敢尝试新难度。
教师活动
教师讲慢跑的方法与要求后,口令引导学生统一练习。
不断提示个别动作要领。
语言提示调整呼吸。
学生活动
教师语言引导,提示练习。
学生练习。
教师注意观察,提示个别动作。
集合整队组织形式四列横队。
评价方式语言表述。
评价要点快、静、齐,精 神饱满。
练习二组织形式
学生成两路纵队绕圆慢跑。
评价方式语言表述。
评价要点精神饱满,动作正确。
练习三和练习四队形
评价方式观察、语言表述。
评价要点动作到位、协调自然、精神饱满。
实 践 与 提 高
练习一 跳倒“V”型垫子
动作方法两脚快速用力蹬地,跳跃过垫,收腹举腿,小腿前伸,落地。
保护与帮助保护帮助者站在垫子的斜前方。
跳的同学跳过垫子后,扶上臂。
重点收腹举腿
难点小腿前伸
练习二 连续跳过两块垫子
动作方法两脚快速有力蹬地,充分展体,落地后两臂后摆,双腿充分缓冲,连接第二次起跳。
学生在保护与帮助下练习
重点蹬腿与摆臂的协调配合
难点二次起跳的连接
练习三 跳过平放的三块垫子
动作方法两臂向前上方积极摆动,同时两脚快速有力蹬地,向前上方跳起腾空,并充分展体,屈膝落地缓冲。
重点蹬腿与摆臂的协调配合
难点充分展体
练习四 垫子上跪跳起
动作方法跪立开始,臀部后坐,同时两臂后摆,接着两臂迅速前摆,摆至前上举位置时,立即制动两臂,同时展髋、提腰,身体向上腾起时,迅速提膝,收腿成站立
教师活动
教师讲解动作方法和要领,引导学生动脑思考并示范保护帮助的方法。
教师语言引导,鼓励学生练习。
教师给学生个别指导。
教师语言引导,启发学生总结动作要领。
个人展示
教师讲评
评价方式观察、交流、语言表述。
评价要点收腹举腿、小腿前伸。
保护与帮助到位;练习有序,相互鼓励,注意安全;展示时勇敢、自信; 评价方式观察、交流、语言表述。
调 节 与 评 价
放松练习。
总评。
布置收拾器材、宣布下课。
教师语言提示并领做放松动作,学生统一练习。
师生共评,总结本课收获。
3、布置学生收还器材

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