资源简介

立定跳远
课的内容 立定跳远（预摆与起跳）
教 学 目 标 1、了解立定跳远练习内容与形式的多样性及其锻炼价值； 2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；增加学生上下肢动作的协调性与连贯性 3、学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；
教学重难点 1、了解立定跳远练习内容与形式的多样性及其锻炼价值； 2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；增加学生上下肢动作的协调性与连贯性
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
开 始 部 分 准 备 部 分 一、课堂常规 体育委员整队 统计人数。 师生问好，宣布上课。 介绍课的内容，立定跳远。 安排见习生。 5、安全教育 二、准备活动 1、慢跑热身（绕标志桶蛇形跑） 2、徒手操： ① 扩胸运动； ②振臂运动； ③腹背运动； ④正压腿运动； 三、游戏：小组合作半蹲跳，各小组排成一列纵队半蹲，后面同学的双手搭在前面同学的肩上，最后一名接受惩罚。 1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生，安全教育。 1、慢跑热身（绕标志桶蛇形跑） 2、教师领做徒手操： 3、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 10 分 1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：四列横队 ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做徒手操。 要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。 1 ∫ 2
基 本 部 分 结 束 部 分 一、学习起跳前的上 下肢预摆技术， （发展上下肢的 调性及下肢力量） 二、学习起跳蹬地技术 （发展下肢爆发力量） 技术动作要领： 一摆 二蹬 三起跳 蹬摆配合、 快速蹬伸、 充分向上 放松： 静力拉伸， 肌肉放松 总结本科情况 师生再见 教师讲解并示范 预摆、起跳 的技术动作 提出问题：怎样才能跳得高？ 组织学生进行联系： 教师领做并讲解静力拉伸的作用和好处 总结本课的情况，指出在学习中普遍存在的问题 25 分 5分 学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义。 分小组认真完成素质练习： 3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经验。 ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× ★ 成广播体操队形，随同老师做同步练习 和老师完成互动总结 20

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