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(共14张PPT)
行进间单手肩上投篮
篮 球
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行进间单手肩上投篮动作要点：
以右手投篮为例 点此播放 下一页
跑动中右脚向前跨一大步接球，左脚跨一小步用力起跳，双手举球于右肩上方成投篮姿势，升至最高点时，单手伸臂屈腕，食指、中指用力将球拨出，使球产生向后旋转，根据不同投篮距离，投出不同抛物线，缓冲落地。
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分解动作： 下一页
（1）右脚跨步接球
要点：
持球于腹部，手臂随跨步腿自然摆动。
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分解动作： 下一页
（2）左脚跟步
要点：
左脚跟步，
重心下降。
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分解动作: 下一页
（3）左脚上步
要点：
左脚上步，
重心上移。
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分解动作： 下一页
（4）上步起跳，举球于肩上头侧
要点：
上步起跳，右腿高抬，举球于肩上头侧，眼睛注视篮圈。
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分解动作： 下一页
（5）跳至高点单手伸臂
要点：
控制身体重心，掌握身体平衡。
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分解动作： 下一页
（6）单手伸臂屈腕拨球
要点：
单手伸臂屈腕拨球，食指、中指用力，使球产生向后旋转，根据投篮距离，选择不同抛物线。
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分解动作： 下一页
(7)落地缓冲
要点：
双脚落地，
屈膝缓冲。
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完整动作： 下一页
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步法示意图：
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单手高手投篮持球示例：
五指自然分开，指根及以上部位触球，掌心空出托球，手腕适度后屈。
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抛物线：
要点：
抛物线高低对投篮命中率有极其重要的影响，它主要取决于投篮出手角度、出手力量和出手速度。因此投篮时必须根据不同的投篮距离，投出不同的抛物线。
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