资源简介

鱼跃前滚翻
教学 内容 复习前滚翻 学习鱼跃前滚翻 素质拓展：合作仰卧起坐
教学 目标 知识目标：学生能够了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，并明白“跃”的远与高的主动力是蹬 地有力； 2、技能目标：在学生熟练掌握远撑前滚翻的基础上有70%的学生能完成较远距离的鱼跃前滚翻，
其余同学能够完成较近距离的鱼跃前滚翻，提高人体平衡能力和控制能力； 2、情感目标：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质，促进身心的发展，在学习中充分 展示自我，提高自信心和意志品质，培养学生良好的团结协作精神，积极进取， 乐观开朗。
课的重点、难点 1、重点：蹬地有力、腾空高度。 2、难点：撑手屈肘缓冲。
课的部分 教学 目标 教学内容 时间 组织教法及教学措施
准备部分 提高学生的注意力和大脑皮层兴奋，达到准备活动的目的。 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容与要求。 4、安排见习生。 二、队列队形练习 复习稍息、立正、向右看—齐！向前看！报数。向左转、向右转、向后转。蹲下、起立 3分钟 1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令，队列队形练习。 一、整队集合：四列横队。（图1） 要求：快、静、齐。
充分活动身体的各个关节。为下一个阶段学习内容做好充分的准备。 热身运动 （1）趣味跑 （2）垫上操 1、头部运动（4X8拍） 2、肩部运动（4X8拍） 3、腹背运动（4X8拍） 4、正压腿运动 （4X8拍） 5、手腕踝关节运动（4X8拍） 6、鱼跃前滚翻手上准备动作 6、滚翻跳 游戏： 换座接力比赛 分为四个小组，排头同学右后转弯往排尾方向跑，其余同学依次换垫座，换座成功后轮换下一个同学跑，依次进行最先完成的一组获胜； 7分钟 1、跟着音乐的节拍带领学生做垫上操。 2、讲解游戏规则并组织 比赛 要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。 围绕篮球场趣味跑
徒手操队形： 四列横队
基本部分 教学 目标 教学内容 时间 组织教法及教学措施
老师组织同学们进行复习前滚翻动作(双膝夹住沙包） （口诀：两臂撑垫成蹲撑；两腿蹬直快低头；团身滚动像圆球。） 2、教师讲解示范完整的鱼跃前滚翻动作，和保护与帮助地方法。 3、让学生随口诀一起学练动作 2 3、 4、分组练习，把集合队形四行分为八行，分为8组练习，每组五人，其中一组为3人。由组长负责保护帮助进行练习。 5、教师巡回指导，指出正误，并进行对比。 6、学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做鱼跃前后滚翻辅助练习，轮流保护与帮助 7、学生练习时注意动作技术较差的同学，鼓励他们，使他们对练习产生兴趣，并进行有针对性辅导。 8、让学生自我展示
给学生提供创新学习的空间增强学生的自尊心，激发学生的学习兴趣。使学生掌握一门技能。 1、复习前滚翻动作要领： 由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动，上体及时跟进，手抱小腿成蹲立（团身）。 鱼跃前滚翻动作要领： 由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。 腾空时保持含胸、稍屈髋、两脚伸直的姿势（眼看前下方） 接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。 教学步骤： 一、讲解鱼跃前滚翻的动作要领。 二、探手缓冲练习（5-8次） 每个同学站到垫后，老师哨声进行探手缓冲练习； 蹬撑滚翻练习 （5-8次） 四、在帮助与保护下做完整的鱼跃前滚翻练习。（8-10次） 课课练:两人合作仰卧起坐比赛 25分钟
结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松操。 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟 在教师带领下做放松操。 对本次课进行总结，并提出要求及期望。 安排小组长收拾器材。 组织队形： 要求：全身心放松。
场地器材 场地：操场 器材：体操垫41张，沙包8个 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位
预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中 90-115次/分 110-120次/分
40% 70%
心率曲线图：

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