资源简介

(共11张PPT)
我运动 我健康 我快乐
快速跑
自学目标：
学生初步掌握快速跑的动作要领并获得快速跑的身心体验
合作目标：
增强学生的下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。在学习，训练、竞争中提高快速跑的力量，掌握快速跑的动作要领。
快蹬
快摆
快跑
快乐
学习
情感目标
通过多样化的训练方法和实践来激发学生的学习兴趣，感受其中的乐趣，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
通过游戏，让学生在游戏中体验快乐，并能打到有效的学习目标。
一、热身活动复习：
头部、肩部、膝部、部运动
二、快速跑的方法训练：
1.左右单脚跳
2.小步子快速跑
3.侧身交叉步跑
4.原地高抬腿
5.原地加速跑
6.原地前后大幅度摆动手臂
三、《兔子舞》引入
四、快速跑的动作技术要领：
1.上体姿势基本要保持前倾，更好地减小阻力和加大惯性。
2.两手臂前后摆动，要协调充分幅度要大。 3.后蹬腿一定要有力度和速度。
4.两腿的步幅要大，步子频率要快。
五、放松活动
放松大腿和手臂肌肉，放松踢腿，轻敲打大腿和手臂肌肉
结束篇：
谢谢评阅！
00
CD
o
⊙
运
动
团结友爱
拼搏进取
开拓创新

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