肩肘倒立--前滚成蹲立(教案) 体育五至六年级(表格式)

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肩肘倒立--前滚成蹲立(教案) 体育五至六年级(表格式)

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《肩肘倒立—前滚成蹲立》教案 学科 体育 授课年级 六年级 授课教师:
章节名称 肩肘倒立—前滚成蹲立 计划学时 3-1课时 适用对象 六年级学生
教学内容 肩肘倒立—前滚成蹲立 一.“后倒翻臀”练习 二.“双手撑腰背”练习 三.“伸髋立腰”练习
教学 重难点 重点:上体后倒、收腹伸髋举腿;伸髋及时,充分伸展 难点:上下肢的协调配合
教 学 目 标 1.学生通过学习,使学生初步建立一个完整、正确的动作概念。大多数学生了解肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘动作及保护帮助方法。 2.学生通过学习,使80%的学生能用正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作,20%的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。发展学生身体的协调性。 3.学生通过小组合作,同伴的互帮互助,培养学生团结协作的能力,感悟合作学习的快乐。
课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数时间
开始热身部分 课堂常规检查 体育委员集合整队 师生问好、检查服装、安排见习。 宣布本课内容及要求 二.兔子舞 三.热身操 徒手操 辅助练习 一.1.组织队形:四列横队集合 要求:明确目标,激发情绪 二.1.组织队形:两路纵队(男女生各一路纵队) 按路线要求,保持适当距离,步调一致 三.1.组织队形: 四列横队 2.教学方法:教师示范动作,学生模仿 3.要求:要求充分活动各关节 9min
学习提高部分 一.“后倒翻臀”练习 1.太师椅(辅助) 1’ 2.骑自行车 1)两手用力压垫子 2’ 2)两肘用力压垫子 2’ 3.仰卧举腿(9点,12点,2点)摇摆过渡到6点) 3’ 二.“双手撑腰背”练习 1’ 1.双手撑背振臂练习 练习目的: 明确双手撑腰背的准确位置; 提高肩关节的柔韧性。 练习要求: 纸片的位置要准确,双手撑在纸片位置,不要下滑;两肘关节尽量靠近,不强求,避免肩部拉伤。 2.翻臀看纸片练习 4’ 练习目的: 掌握翻臀的位置,体验翻臀时身体肌肉用力的感觉。 练习要求: 练习者可以借助双臂压垫的力量完成翻臀动作;后倒翻臀时,要求绷直脚面,直腿完成动作。 3.纸片传递接力练习 3’ 练习目的: 体会后倒翻臀动作,发展腹肌力量 练习要求: 使用A4大小的纸片;纸片夹在两脚尖之间;直腿传递;传递后即可转身准备反方向完成,练习过程中不能用双手触及纸片。 肩肘倒立—前滚成蹲立 动作要点: 2’ 预备姿势:直角坐开始 口诀:身体后倒把臀翻,两臂用力来压垫;伸腿展髋要同时,两手撑在腰背间;两手松开体前倒,依次滚动要连贯;当臀将要着垫时,迅速团身要跟肩; 要求: 教师讲解示范动作要领。 三.“伸髋立腰”练习 8’ 1.在学生的帮助下尝试完成伸髋立腰的练习 练习目的: 学生能够通过帮助主动伸髋立腰动作完成肩肘倒立。 2.优秀学生展示 练习方法: 练习者虎口朝下,支撑于纸片上,两肘关节连续向后振动,尽量靠近。 练习方法: 练习前,学生成站立姿势,将纸片沿肩胛骨横向粘贴在后背上。 1) 练习时,从坐在体操垫上,过渡到两臂压垫、直腿后倒的翻臀动作,直至将背后粘贴的纸片全部露出,保持2s后还原。 2) 2名学生一组,1名学生练习,另1名学生保护并观察同伴背部纸片是否完全露出,并作提示,完成后两名同学互换位置。 练习方法: 4名学生1组,每名学生一块体操垫,纵向坐在体操垫前半部。第1名学生双脚夹纸片,直臂压垫,后倒翻臀将纸片传递给第2名学生;第2名学生用双脚夹住第1名学生传递过来的纸片后用同样的方式传递给第3名学生,每组学生依次进行练习。 完整动作图: 1)4名学生1组,2名学生站于练习者体侧,1名学生站在体后,当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提,展髋 2)2名学生1组,1名学生站于练习者体侧,当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提,展髋。 注意:在练习的过程中注意夹肘。 26min
恢复整理部分 整理放松活动 小结、讲评、收拾器材 一.1.组织队形 ********** ********** ********** ****0****** △ 学生跟老师一起练习 要求:轻松愉悦 二.教师引导学生进行学习交流,并对学生进行鼓励、肯定。 5min

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