资源简介

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50米快速跑
教学目标
1、学习50米快速跑中途中跑的技术，80%的学生做到两腿积极前摆、后蹬有力，发展快速奔跑的能力。
2、学会综合活动“导弹拦截”的方法和规则，发展投掷能力及手臂力量。
3、养成积极思维和主动合作的良好习惯。
重点
前摆积极、后蹬有力
难点
动作协调连贯
教学过程
准备部分
1.教学常规
2.体委整队
3.宣布课的内容和任务,提出要求
4.热身活动
(1)慢跑2圈
（2）扩胸运动
（3）腹背运动俯步压腿
（4）弓步压腿
（5）俯步压腿
（6）腕踝关节运动
基本部分
1.讲解50米站立式起跑
教师：教师讲解50米站立式起跑的姿势动作，提出要求。
示范动作
学生：认真听讲
学习并练习动作技术
按要求练习
相互探讨提出疑问
2.原地摆臂练习
教师：组织学生练习摆臂动作并提出要求
学生：认真练习
3.行进间高抬腿练习
教师：组织学生进行高抬腿练习并提出要求
学生：认真练习
4.30米放松跑
教师：组织学生进行30米跑
学生：认真练习按要求完成任务
5.20米——30米加速跑,快速冲过终点
教师：组织练习，提出要求
学生：认真练习
6.50米完整全程跑
教师：组织学生进行50米完整跑，强调起跑和冲刺
学生：认真练习
7.辅助练习:双脚跳
教师；组织学生练习
学生：认真练习
结束部分
1.整理活动:拍手拍腿
教师：组织学生进行放松练习
边示范边喊口令
学生：跟着教师的节奏进行放松
2.小结评价
教师：对本次课进行评价
学生：认真听讲
3.收拾器材
学生：体育委员收拾器材
4.师生再见
课后作业：
1.练习起跑
2.在家练习腹部力量的练习：仰卧起坐一分钟
3.向上纵跳：10次
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