资源简介

一分钟跳绳
教学目标
1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值,并积极参与锻炼,培养学生兴趣。
2、发展学生的协调性,上、下肢肌肉力量,提高跳跃能力。
3、培养学生勇于克服困难、不怕失败,积极进取、拼搏向上的精神。
重点难点
重点:
正确的脚步动作和手腕动作
难点:
上下肢的协调配合
教学过程
复习原地双脚直立跳绳　　　　　　　
原地左右脚轮换跳绳　　　　　　
3、游戏：接力跳绳
准备部分
集队检查学生人数
准备运动
徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、膝关节运动
4、正压腿
5、手腕踝关节
6、体前曲
慢跑球场x 4
教法:教师带领学生完成准备运动
要求:
跑的正确姿势,充分达到热身的目的。
1、动作幅度由小到大、充分伸展各关节
基本部分
一、复习原地双脚直立跳绳
二、原地左右脚轮换跳绳
1、握绳方法:虎口对着绳头,五指握拳,也就是指拇指与食指绕着绳柄一圈(也可用食指和拇指顶住绳柄,其余三指放松握住绳柄,掌心中空。
2、跳绳的长度:单脚踩跳绳,两端拉到胸口到肚脐的位置。
3、动作要领:两手握绳,两臂自然屈肘近腰际,身体微前倾,稍低头,两脚前脚掌落地交替跳,手腕发力摇动绳。
重点:正确的脚步动作和手腕动作
难点:上下肢的协调配合
(一)、教法:
1、教师讲解示范完整的,原地左右脚轮换跳绳技术动作。
2、学生持绳练习原地双脚跳绳技术。
3、学生徒手模仿原地双脚跳绳技术练习。
4、学生分组练习原地左右脚轮换跳绳技术。
5、学生示范练习。
6、教师示范。
7、教师纠正个别学生错误动作。
要求;认真完成练习
三、接力跳绳
游戏规则:
学生分男女各一组,手持接力棒以球场前端线为起点,用最快速度跑到球场中线,跳绳5次,然后再持棒快速跑回端线将接力棒传递给下一同学,以此类推,直到游戏结束。
教法:
教师讲解游戏的规则
教师指挥学生完成游戏
要求:在游戏中体会体育课堂的乐趣
结束部分
一、放松运动
徒手操
1、摆手踢腿
2、轻拍小腿
二、课的小结
三、宣布下课
四、师生再见
教法:
教师带领学生完成放松运动。
要求:
1、学生全身心投入到放松中在放松中达到心情愉悦的效果
集合迅速,认真听讲。

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