资源简介

(共11张PPT)
瑜伽
教学目标
1、认知与技能目标：了解所学动作的技术要点，大部分学生能够独立完成动作，少部分学生在老师或同伴的帮助下能够完成所学动作。
教学目标
2、体能与健康目标：使学生身心得到全面的发展，呼吸法学习调控学生内心健康发展，体式学习发展学生身体的柔韧、力量、平衡等素质。
教学目标
3、情感目标：培养学生乐观积极向上的生活理念；学习过程中运用自主探究的学习方式，发散学生思维，培养学生团结协作、勇于创新的意识。
教学重难点
教学重点：
动作规范、连贯。
教学难点：
呼吸与动作的配合。
体式
1
展 臂 式
3
骑 马 式
2
前 屈 式
4
顶 峰 式
动作要点：髋部前推，双肩后展。
体式功效：拉伸手臂肌肉，扩展胸腔，伸展腹部。
动作要点：背部保持平整，尽量贴靠双腿，重心前移，脚心向下。
体式功效：拉伸腿部后侧肌肉，强化腹部脏器功能。
动作要点：髋部摆正、下沉，腹部收紧，脊柱延展向前。
体式功效：拉伸右腿前侧肌肉，增强左腿肌肉力量。
动作要点：头、手臂、背保持一个平面，臀部向上，脚后跟向下。
体式功效：拉伸腿部后侧肌肉，上身倒置增强内部脏器功能。
心有宝单一照通
身無彩風雙飛英
展臂式
前屈式
骑马式
顶峰式

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