资源简介

《技巧—前滚翻》
【课标要求】
初步掌握前滚翻活动的基本方法。
在体育活动中乐于交流与合作。
【教学目标】
通过巩固练习，能协调准确的做出前后滚动、前后滚动成直立等前滚翻辅助动作。
通过小组合作练习，能在同伴的保护下初步完成前滚翻完整动作，能基本做到两腿蹬直，滚动圆滑。体验合作学习的乐趣，发展合作与交流品质。
通过越过障碍物挑战赛，能在不碰倒障碍的情况下完成翻滚、钻、跨等动作。发展勇于克服困难、遵守比赛规则的意志品质。
【教学重难点】
1.协调准确的做出前后滚动、前后滚动成直立等前滚翻辅助动作。
2.完成前滚翻完整动作，能基本做到两腿蹬直，滚动圆滑。
3.通过越过障碍物挑战赛，能在不碰倒障碍的情况下完成翻滚、钻、跨等动作。
【评价任务】
按照要求准确的做出前后滚动成直立动作，检测目标 1
能初步完成前滚翻完整动作，检测目标 2
用前滚翻、钻、跨等动作完成越过障碍物挑战赛，检测目标 3
【资源与建议】
上一节课中我们学习了前滚翻的辅助练习“前后滚动成直立”，这一节课我们将学习完整的前滚翻动作。前滚翻是一些运动项目的辅助练习和自我保护的方法，并为以后学习器械 体操动作奠定基础。
本课学习流程：巩固前后滚动——学习前滚翻——练习斜坡前滚翻——越过障碍物挑战赛——放松活动。本课重点：蹬地有力，动作连贯；本课难点：两腿蹬直，滚动圆滑；
本课设计 3 个评价任务，分别检测相应目标达成，从任务完成情况可以判定自己目标达成如何。
【学习过程】
环节一：热身激趣
集合整队，听课堂要求和任务；
慢跑热身；
随音乐热身操；
环节二：学习提高
任务一：练习巩固前后滚动成直立
活动 1：听讲解、看示范，巩固学习前后滚动成直立。
动作要领：蹲地，双手紧抱小腿，低头含胸，向后倒时臀、腰背依次着垫，利用惯性和 背部力量将身体支撑回蹲地并迅速站起成直立。
活动 2：依次做出前后滚动、前后滚动成直立动作，每人前后滚动 10 次，然后完成 5 次前后滚动成直立，自己按标准评分。（检测目标 1）
【评价标准】：
动作要求：前后滚动后接直立站起
优秀 前后滚动成直立能站起 5 次
良好 前后滚动成直立能站起 4 次
及格 前后滚动成直立能站起 3 次
继续努力 前后滚动成直立能站起 2 次及以下
任务二：在同伴保护下完成前滚翻完整动作活动 1：学习完整前滚翻动作
听讲解、看示范，通过蹬地练习、斜坡前滚翻练习，学会前滚翻，学会低头含胸，团身 紧。（指向目标 2）
活动 2：练习完整前滚翻动作
2 人一组，一人保护与帮助，一人完成前滚翻动作，保护与帮助的同学提醒完成动作同学动作要领。
活动 3：观看优差生示范
观看同学示范，回答示范同学动作的优点与不足，并了解动作重难点。
活动 4：两手撑垫蹬地练习
蹬地辅助练习——两手撑垫的蹬地练习。
方法：以 4 人小组为单位，站在指定位置，将 4 床体操垫依次叠好，小组组员依次排
队进行练习。一人练习时后面的同学观察动作并提醒，每人 5 次后换人，共两组。
活动 5：斜坡前滚翻练习
听讲解、看示范，通过垫高撑地高度来完成斜坡前滚翻，4 人一组为单位，进行斜坡前滚翻的练习，每人 5 次。组长按照评价标准对组员动作进行评分。（检测目标 2）
【评价标准】：
动作要求：手臂撑直，低头含胸，双脚蹬直，滚动圆滑
优秀 手臂撑直，低头含胸，双脚蹬直，滚动圆滑，4 项全完成
良好 手臂撑直，低头含胸，双脚蹬直，滚动圆滑，完成其中 3 项
及格 手臂撑直，低头含胸，双脚蹬直，滚动圆滑，完成其中 2 项
继续努力 手臂撑直，低头含胸，双脚蹬直，滚动圆滑，完成其中 1 项
环节三：比赛运用
活动 1：听讲解、看示范，学习“越过障碍物挑战赛”游戏方法和规则。（指向目标 3） 游戏方法：以 8 人小组为单位，小组成员站成一列纵队，从第一名同学开始，依次完成斜坡前滚翻、钻圈、跨过障碍的动作，然后返回起点与第二个同学击掌，击掌后第二个同学才
能出发。当组员完成前滚翻时身后的第二个同学一定要有保护与帮助。
规则：完成“越过障碍物挑战赛”1 次，做出完整前滚翻动作，不碰倒钻圈架、体操垫， 小组内组员累计得分。（检测目标 3）
【评价标准】：
动作要求：完整前滚翻动作，不碰倒钻圈架、体操垫
优秀 完整前滚翻动作、不碰倒钻圈架、体操垫，全部完成
良好 完整前滚翻动作、不碰倒钻圈架、体操垫，有 1 人未完成
及格 完整前滚翻动作、不碰倒钻圈架、体操垫，有 2 人未完成
继续努力 完整前滚翻动作、不碰倒钻圈架、体操垫，有 3 人未完成
环节四：恢复评价
随音乐放松，小结；
回收器材，下课。
【检测与练习】：
课余时间在有人保护的情况下进行前滚翻练习。
【学后反思】：
对前滚翻，哪项技术要领我掌握的最好？与同伴合作学习最深的感受？

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