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(共9张PPT)
排球正面双手垫球
正面双手垫球
准备姿势：
正面对准球，两脚开立(左右、前 后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈于腹前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
垫击手型
抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。
　　叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。
　　垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。
手臂触球部位
用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。
动作要点
正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。
1插——伸直两臂，插到球下。
2夹——两臂夹紧，含胸收肩，手腕下压，前臂击球。
3提——提肩抬臂，重心随球前移。
垫球图片
插—插到球下
击—击球部位
垫固定球
惠若琪简介
惠若琪
- 出生日期：
-1991年3月4日
-身高：
-192cm
2013年，郎平担任中国女排主教练，年仅22岁的惠若琪担任了中国女排的第15任队长，身披12号球衣。2014年女排世锦赛，惠若琪作为队长与队友一起奋斗，获得亚军，创造了16年来的最佳战绩。2015年5月28日，2015年亚洲女排锦标赛上中国女排时隔4年重夺亚锦赛冠军， 此次折桂也是中国队斩获的亚锦赛第13冠。这是惠若琪第四次参加亚锦赛两次夺冠，也是惠若琪第二次以队长身份参加亚锦赛。
2016年8月21日，惠若琪随中国女排夺得里约奥运会女排冠军。

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