资源简介

1.学习 50 米跑 2.立定跳远
教学目标 1、认知目标：进一步理 50 跑的动作方法，建立正确的快速跑动作概念。 2、技能目标：进一步学习立定跳远技术， 通过练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑、跳能力。 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展：能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
教学重难点 重点：50 米起跑时的站位，站立时重心前移动的把握。 难点：正确做出“各就位”、“预备”的起跑动作。上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
课序 课的内容 教学目标 组织与教法 预计运动负荷
次数 时间 强度
一 准备 部分 课堂常规： 整队集合，师生问好，检查人数。 宣布本次课的内容。 检查服装，安排见习生。 集队快、静、齐，精神饱满。 学生注意力集中，认真听讲 全班学生成四列横队站立。 ********** ********** ********** ********** △ 要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。 5 ’ 小
二 预备部分 1.学生绕田径场自由慢 １．激起学生参 全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。 全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ △ 5 ’
跑一圈。四路纵队 与运动的精神
2.徒手操 ２．使学生充分
（１）振臂运动 活动身体
（２）扩胸运动 中
（３）腰部运动 4
（４）膝关节运动 × ８
（５）弓步压腿
（６）侧压腿
（7）高抬腿
（8）俯卧后蹬跑
三 基本部分 1、教师讲解蹲踞式起 一、学生认真观 如图： ++++++++++++++ ++++++++++++++ 要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。 各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待 3 次
跑：各就位：站在起跑 察老师的动作，
线后，两脚前后站立， 在脑中形成正确
前脚尖离起跑线约一脚 的动作表象。
半，后脚尖离前脚中部
约一小腿长，两脚内侧
相距约 15 厘米。两腿
屈膝，后膝跪地。两手
拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑 二、1、学生认真听指挥，并严格 1 5
线后。两手约与肩同 按口令要求完成 ”
宽，两臂伸直，肩微前 动作。 大
移超过起跑线，颈部自
然放松，两眼视前下方 ２．徒手做作，
半米处，注意听预备口 认真体验正确动
令。 预备：听到“预备”口 作的连续性,强化 蹬摆合。
令后，平稳抬起臀部， ３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能 力，发展学生身体的协调性。 要求：听统一口令，服从指挥， 用力顺序正确， 上下肢用力协 调，动作快速连贯，蹬地、前 倾，摆臂有力， 蹬摆结合。 一、学生进行模仿习。二、察纠正学生的动作错误。三提醒学生注意安全。 学生分组练习， 教师巡回指导， 并纠正错误 培养学生的竞争和遵守规则、安全的意识。 枪声。 2 次 1 次 中大
稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90 度，后腿约为 120 度。注意力高度集中， 当听到“枪声”时，两 枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前 倾，摆臂抬腿。
手迅速推离地面，两臂 要求：听统一口令，服从指
用力前后摆动，两腿迅 挥，用力顺序正确，上下肢
速蹬离起跑器。后腿以 用力协调，动作快速连贯，
膝领先沿着地面迅速向 蹬地、前倾，摆臂有力，蹬
前上方摆出，用前脚掌 摆结合。
扒地，同时后腿要把
髋、膝、踝三关节充分 蹬直，把身体向前送 5 ”
出。
组织：把全班分成四列横
队，成体操队形散开，原地
三.原地练习。规则： 组织学生成体操队形， 练习，教师做发令员。 5 ”
在原地练习蹲踞式起
跑，老师做发令员。 组织：把学生分成四组，由
小组长发令进行练习。守
四、分组练习：在小组 纪，认真，专注。
长的带领下学生用蹲踞
式起跑姿势进行练习 组织：把全班分成四路纵队
前后相距 2 米进行追逐比赛
五、20 米追逐跑。规
则：前后两名同学相距
1 米，采用蹲踞式进行
前后追逐跑
四 结束部分 一.集合放松运动. 二.课堂小结。 １.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快 教师示范,语言提示。 全班学生积极进行放松。 5 ” 小
三.师生再见。 2.回顾本课，思 考。 3.集合小结。
4.师生再见，下课。
教学反思：

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